שאלה| דו ראשי

nahoom12 · 10-02-08, 17:58

מה ההבדל בין פטישים (משקולת מאונכת)
לבין כפיפת מרפקים עם משקולית יד (Curl) http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html

האם יש הבדל בתרגילים?, ומהו?

trx--->sus · 10-02-08, 18:09

1) בפטישים הבייספיס עובד פחות והאמה יותר ובכפיפה רגליה ההיפך
2) יד אחת שלך יורת חזקה מהשניה כאילו דה

tomerA · 10-02-08, 18:11

תפסיק להתעסק בקקה.

nahoom12 · 10-02-08, 18:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

1) בפטישים הבייספיס עובד פחות והאמה יותר ובכפיפה רגליה ההיפך

איזה מבין שתי התרגילים אתה מציע?, מי מהם מועיל יותר?

superbik3 · 10-02-08, 18:24

חחח מה לא ברור...
עדיף לך כפיפת מרפקים זה עובד יותר על הדו ראשי
והפטישים יותר על האמה [לא הדו ראשי]

kiler · 11-02-08, 22:31

גבר אל תקשיב לשתי הייצורים פה כל אחד מתחיל להיתאמן יודע לדבר חושב שהוא מבין אם הם לא מבינים שלא יידברו תקשיב יש שתי ראשים ליד קדמית הפטישים עובד על חלק אחד ויותר דגש על חלק אחר באמה והכפיפה השניה עובדת על גם שתי חלקים שונים באמה וביד קדמית אני לא יפרט בשמות כי אין טעם לחפור לך קיצור זה לא רע בכל אם אתה עושה את שתיהם

kiler · 11-02-08, 22:33

ובכל מקרה ובכל מצב אתה עובד על שתי הראשים זה פשוט יותר דגש על זה ועל זה

shikoLM · 12-02-08, 00:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kiler

גבר אל תקשיב לשתי הייצורים פה כל אחד מתחיל להיתאמן יודע לדבר חושב שהוא מבין אם הם לא מבינים שלא יידברו תקשיב יש שתי ראשים ליד קדמית הפטישים עובד על חלק אחד ויותר דגש על חלק אחר באמה והכפיפה השניה עובדת על גם שתי חלקים שונים באמה וביד קדמית אני לא יפרט בשמות כי אין טעם לחפור לך קיצור זה לא רע בכל אם אתה עושה את שתיהם

ועל זה נאמר

תרגיש חופשי לפרט את השמות ולחפור יותר את עדיין תמשיך לצאת...

tima999 · 12-02-08, 11:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nahoom12

מה ההבדל בין פטישים (משקולת מאונכת)
לבין כפיפת מרפקים עם משקולית יד (Curl) http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html

האם יש הבדל בתרגילים?, ומהו?

בכפיפת מרפקים עם משקולת יד עובדים על 3 השרירים שנמצאים במפרק המרפק (בייספס, ברכיאליס,ברכיאורדיאליס) כאשר את העבודה העיקרית עושה הבייספס. כאשר אתה מבצע פטישים, אתה משנה את מנח כף היד למיד פוזישין, לכן אתה מעביר את העבודה העיקרית לשריר הברכיאורדיאליס(אבל עדיין כל שלושת השרירים עובדים)
ברכיאורדיאליס זה השריר הנ"ל:
http://www.exrx.net/Muscles/Brachioradialis.html

10-02-08, 17:58	#1
nahoom12 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של nahoom12 הודעות: 7	שאלה\| דו ראשי מה ההבדל בין פטישים (משקולת מאונכת) לבין כפיפת מרפקים עם משקולית יד (Curl) http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.html האם יש הבדל בתרגילים?, ומהו?

10-02-08, 18:09	#2
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	1) בפטישים הבייספיס עובד פחות והאמה יותר ובכפיפה רגליה ההיפך 2) יד אחת שלך יורת חזקה מהשניה כאילו דה __________________

10-02-08, 18:11	#3
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	תפסיק להתעסק בקקה. __________________ knowledge is power

10-02-08, 18:24	#5
superbik3 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של superbik3 הודעות: 748	חחח מה לא ברור... עדיף לך כפיפת מרפקים זה עובד יותר על הדו ראשי והפטישים יותר על האמה [לא הדו ראשי]

11-02-08, 22:31	#6
kiler חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של kiler הודעות: 110	גבר אל תקשיב לשתי הייצורים פה כל אחד מתחיל להיתאמן יודע לדבר חושב שהוא מבין אם הם לא מבינים שלא יידברו תקשיב יש שתי ראשים ליד קדמית הפטישים עובד על חלק אחד ויותר דגש על חלק אחר באמה והכפיפה השניה עובדת על גם שתי חלקים שונים באמה וביד קדמית אני לא יפרט בשמות כי אין טעם לחפור לך קיצור זה לא רע בכל אם אתה עושה את שתיהם

11-02-08, 22:33	#7
kiler חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של kiler הודעות: 110	ובכל מקרה ובכל מצב אתה עובד על שתי הראשים זה פשוט יותר דגש על זה ועל זה