|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-02-08, 18:21
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
הורדת מספר חזרות- העלת משקל של תרגילים
שלום, אני מתאמן חודשיים.
כל תרגיל אני עושה 15 חזרות. עכשיו המטרה שלי היא העלת מסת שריר ורציתי לשאול מה עדיף. לעשות 15 חזרות על משקל X או לעשות נגיד רק 10-12 חזרות אבל לעלות את המשקל? איך כדאי ונכון לעשות? מקווה שהבנתם, תודה |
|
|
תצוגה בשכבות