|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-02-08, 10:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Prrs בחלוקה ל Ab
שאלתי בעבר, אף אחד לא ענה...
מישהו יכול להתייחס לרעיון לתכנית אימונים Prrs בחלוקה ל Ab? |
|
|
|
05-02-08, 11:03
|
#2 |
|
מפתח גוף מתחרה
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 695
כללי:: אור ביטון
גיל:: 26
עוסק ב:: מתחרה מקצועי
 |
אני חושב שיהיה יותר יעיל לחלק את זה ל3 חלקים בגלל הנפח והעומס שיש על כל שריר בתוכנית הזאת..הרוב בכלל מחלקים אותה ל4-5 חלקים..אבל מינימום 3..
בכל אופן תלוי כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן |
|
|
|
|
05-02-08, 23:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הקטע שאני מתאמן 4 פעמים בשבוע, ומצאתי את העקרונות של השיטה מאוד אפקטיביים עלי כשחילקתי אותה ל Abcd.
אני פשוט חסיד של Ab אז חשבתי לשלב |
|
|
|
|
05-02-08, 23:52
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
 |
לא ממליץ בכלל אחי בנוסף לעומס שהזכיר BigBit האימון יהיה ארוך מידי ואסור להגיע למצב הזה לפי דעתי חלוקה של 4 לפחות
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
06-02-08, 09:30
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
