אימון שרירי בטן.

Selzam · 31-01-08, 01:37

אני מתאמן יום כן יום לא תרגילי בטן
זאת אומרת יום ראשון עושה סוף אימון בטן יום שני לא יום שלישי כן יום רביעי לא וכן הלאה וכן הלאה.

בקיצור השאלה שלי אם אני צריך לעשות כל סוף אימון בטן?
ושאני מתכוון בטן זה בימים שיש לי בטן אני עושה 3 תרגילים:

1. משקולת חופשי ביד ולצדדים.
2. שכיבה בשיפוע עם משקולת על החזה ולעלות.
3. שכיבה על מישור ותופס עם הידיים משקולת מאחורי הראש.

12x3 כל אחד

היקף בטן 97.5 והבטן שלי חלשה..

להמשיך יום כן יום לא או כל סוף אימון לעשות בטן?

m0she · 31-01-08, 08:45

קודם כל זאת שאלה לפורום אמונים. דבר שני, בשביל שיראו את שרירי הבטן יותר חשוב אחוז שומן נמוך - לפי ההיקף, סביר להניח שאתה באחוז שומן גבוה. דבר שלישי, יותר מדי תרגילים.

TapuzSini · 31-01-08, 09:00

זה לא משנה מתיי תעשה תבטן..
אבל תעשה 15x4 3
ו אל תשים משקולת על החזה,עלה מאוחרי הראש,ותמוך עם היידים.
מקווה שעזרתי :x

Avi · 31-01-08, 11:02

למה אנשים מסתבכים אם השריר הזה? שריר הבטן הוא שריר כמו כל שריר בגוף וצריך לאמן אותו כמו שמאמנים את שאר השרירים.

31-01-08, 01:37	#1
Selzam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Selzam הודעות: 42	אימון שרירי בטן. אני מתאמן יום כן יום לא תרגילי בטן זאת אומרת יום ראשון עושה סוף אימון בטן יום שני לא יום שלישי כן יום רביעי לא וכן הלאה וכן הלאה. בקיצור השאלה שלי אם אני צריך לעשות כל סוף אימון בטן? ושאני מתכוון בטן זה בימים שיש לי בטן אני עושה 3 תרגילים: 1. משקולת חופשי ביד ולצדדים. 2. שכיבה בשיפוע עם משקולת על החזה ולעלות. 3. שכיבה על מישור ותופס עם הידיים משקולת מאחורי הראש. 12x3 כל אחד היקף בטן 97.5 והבטן שלי חלשה.. להמשיך יום כן יום לא או כל סוף אימון לעשות בטן?

31-01-08, 08:45	#2
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	קודם כל זאת שאלה לפורום אמונים. דבר שני, בשביל שיראו את שרירי הבטן יותר חשוב אחוז שומן נמוך - לפי ההיקף, סביר להניח שאתה באחוז שומן גבוה. דבר שלישי, יותר מדי תרגילים. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

31-01-08, 09:00	#3
TapuzSini מושעה תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של TapuzSini הודעות: 383 כללי:: קמצן! גיל:: חדר כושר	זה לא משנה מתיי תעשה תבטן.. אבל תעשה 15x4 3 ו אל תשים משקולת על החזה,עלה מאוחרי הראש,ותמוך עם היידים. מקווה שעזרתי :x

31-01-08, 11:02	#4
Avi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Avi הודעות: 2,181	למה אנשים מסתבכים אם השריר הזה? שריר הבטן הוא שריר כמו כל שריר בגוף וצריך לאמן אותו כמו שמאמנים את שאר השרירים.