|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-12-06, 20:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחרי כמה זמן של אימון אפשר לקחת קריאטין?
הבנתי שלא טוב על החודשים הראשונים כי זה יכול ליצור מצב ש"השרירים יותר חזקים מהגידים ואז יווצר לחץ חזק על הגידים וזה כול לגרום לפציעה" משו כזה..
קיצר מתי אפשר וכדאי להתחיל עם זה? והאם זאת השקעה לטווח הקרוב או הקצר? (לכמה זמן תספיק קניה? והאם אחרי הפסקת לקיחה מסת השריר תרד משמעותית או קצת?) |
|
|
תצוגה בשכבות