|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-01-08, 22:50
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
Fbw למתקדמים עם גיוון (צריך דעה)
אז ככה,
אני עושה Abc כבר 3 חודשים, 4 אימונים בשבוע (abca, Bcab, Cabc) אני מתחיל עכשיו קורס ברמנים בימי שישי וככל הנראה אאלץ באופן זמני (3 חודשים) להוריד את המינון ל3 אימונים בשבוע. אני מודע לכך שזה עדיין מתאים יופי לabc, אבל חשבתי לגוון. רציתי לעבור לab, אבל נראה לי אני אקח את ה3 חודשים האלה, אנסה Fbw ואסיים לאחר מכן. עכשיו אני מתאמן לא חדש, והתאמנתי בבסיס ופעם בשבוע במכון במשך שנה לפני כן. חשבתי על Fbw כזה (יחסית מתקדמים): בנץ' פרס בנץ' פרס חזה עליון פולי עליון בנט אובר לחיצה צרפתית / תרגיל אחר לטרייספס יד קדמית בעמידה עם מוט מילטרי פרס סקוואט בסמית' (רוצה לעשות בסמית' לפני שאעבור לחופשי) מה דעתכם? חשבתי על רעיון אולי לגוון את התרגילים, למשל לעשות 3 אימונים Fbw שונים בשבוע (אותה חלוקה, תרגילים משתנים) או כל שבוע להחליף חלק מהתרגילים. ואשמח לשמוע מכם מעבר מabc לfbw... שהוא נשמע די מעיק לדעתי. תודה מראש, אופיר. |
|
|
תצוגה בשכבות