|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-01-08, 00:02
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חדש בעסק וצריך עזרה!!
כמו שהכותרת אומרת אני חדש בכל הנושא של פיתוח גוף, אני מתאמן כבר חודשיים אבל עדיין לא קיבלתי שום ייעוץ מקצועי עם תוכניות מסודרות!
אני עוד חודשיים אהיה בן 18, אני 173ס"מ ו 70.5 קילו. עכשיו אני לא יודע את אחוז השומן שלי כי אני לא יודע איך מודדים את זה  ראיתי שגם מדברים על מבנה גוף ולא בידיוק הבנתי איך זה משפיע על האימון שלי... בכל מקרה יש לי כתפיים בינוניות+ עם חזה רחב ומותניים רחבות (יותר מדי לצערי  ), אני משחק כדורסל באופן קבוע כל יומיים ככה ויש לי כושר מעולה.אם אפשר לקבל ייעוץ על איך להתחיל ובמה, ואם אפשר גם עזרה עם האוכל שצריך/רצוי לאכול... אבל שלא תחשבו שאין לי מסת שרירים או משהו, כל העניין הוא שאני רוצה לקבל משהו מקצועי יותר! אני חושב שהבעיה הכי רצינית שלי כרגע היא אחוז השומן, אני מתאמן הרבה ועולה במשקולות אבל לא רואה יותר מדי שיפור מבחינה חיצונית. אם תמונות יעזרו אז אני אנסה להשיג כמה!! תודה מראש לכל העוזרים. |
|
|
תצוגה בשכבות