|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-01-08, 12:04
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
מי שביקש דוגמאות לתרגילים בdc
דד ליפט מגובה ברך
http://www.youtube.com/watch?v=F5OXcFxppxw ווידו מייקר בלג פרס http://www.youtube.com/watch?v=gMKy_1SnBSk ווידו מייקר בסקוואט http://www.youtube.com/watch?v=BV8sNlVkL9o RACK CHINS (אחד התרגילים היותר כיפיים וגב שנתקלתי בהם) http://www.youtube.com/watch?v=TtjRekv1N6c
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
13-01-08, 17:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מצטער על התגובה המאוחרת קצת, זה בגלל שלא הייתי במחשב ממש. בכל מקרה - תודה רבה ! עכשיו הכל הרבה יותר ברור.
רק דבר אחרון - כשהוא מדבר על Static Holds (או משהו כזה), מה הכוונה ? סתם להחזיק את המשקל בקצה התנועה ? או באמצע התנועה ? איפה ? אגב- מה הקטע של הדדליפט הזה ? :S
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
תצוגה לינארית
