|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-12-07, 10:58
|
#1 |
|
Guest
|
שאלה|תיזמון האימון
טוב אז ככה שמעו גיל לא בארץ עד מחר ואין לי וזה בערך שנה עד שהוא עונה .
אז אני ישאל פה מחכה לתשובות של הותיקים יותר ולא לסתם תשובות. תקשיבו אני מתאמן Xabxxax מה אתם אומרים? והx זה אימוני כדוריד לרוב לא ימי מנוחה אין לי ימי מנוחה חוץ משבת שגם אז בבוקר יש משחק..אני משתדל לישון יותר פשוט.. ומה אתם אומרים על להוסיף עוד אימון ככה? Xabxabx אבל העניין שזה לא בטוח יצא לפועל כל הזמן אבל לרוב כן.. וכל אימון כדוריד שעה וחצי עד שעתים וחצי לפעמים אבל כמעט ואל קורה.. ומשקולות שעה וחצי קצת פחות ועוד שאלה מה בנוגע לעבודה על שריר התאומים כי לרגלים גיל הביא לי רק דחיסת כלפי מעלה (מכונה) ופשיטות כלפי מעלה וכלפי מטה(מכונות) אחד מהם עובד על התאומים? אם לא כדי להוסיף איזה תרגיל לתאומים כי הם די חלשים ביחס לרגל... עובד על מאסה תודה רבה! ולמנהל שנהל שישברו לו כל הפנים! |
|
|
31-12-07, 16:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
xabxabx נראה לי הרבה יותר טוב אם בכל זאת אתה מתאמן 3 פעמים בשבוע תתאמן לדוגמא xaxaxax או axaxaxx ואז יש לך אפשרת או ל FBW או לABC שזה עדיף בהרבה
תאומים אני לא רוצה לשבור לגיל את המילה אבל הייתי הולך על כפיפה בעמידה עם מוט ואת המכשיר הזה שאתה יושב בו ועושה הרמת עקבים (לא יודע מה השם ) אגב איך הגעתה לשעה וחצי אימון? כמה סטים יש לך באימון? נ.ב לא הייתה צריך לקלל אותי בפוסט מזרחית :-) |
|
|
|
31-12-07, 18:10
|
#3 | |
|
Guest
|
ציטוט:
תלוי אם המכון מפוצץ ותרגיל לתאומים עוד מישהו? ולא השאלה אם לעבוד באיזה סדר כי תוכנית אני לא ישנה... |
|
|
|
|
01-01-08, 15:11
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
רק רגע, אז אנחנ לא מדברים פה על אימוני כוח? אם זה ספורט אירובי אתה יכול בכיף לעשות 5-6 פעמים בשבוע בהנחה ולא עברת את ה50 ככה Xp
|
|
|
|
|
01-01-08, 21:45
|
#5 | |
|
Guest
|
ציטוט:
ובמכון אז אנאירובי משקולות זה אמור להיות דיי ברור אבל בכל זאת ... |
|
|
|
|
05-01-08, 20:32
|
#6 |
|
Guest
|
Upצ'י
מחכה לתשובה  חחח |
|
|
תצוגה לינארית
