ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 03-01-08, 15:24   #1
Brainwave
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 25
ברירת מחדל לחיצת חזה

היי, יש לי בעיה אני לא מרגיש את החזה בלחיצת חזה רגילה. זה לא שאני מרגיש את הטרייספס, או את הכתפיים או איזשהו שריר אחר, אני פשוט לא מרגיש כלום, ניסיתי עם משקולות וגם לא ממש הולך.
הבעיה היא שעם שיפוע עליון אני ממש מרגיש את החזה העליון, כלומר כואב לי עוד יום אחרי,
אני לא יודע מה הבעיה, יש למישהו עצות? ונ.ב. זה לא המשקל, בגלל שאני עושה איתו מקסימום 9 חזרות (וגם מתקדם במשקלים יפה), אבל החזה לא גודל.
Brainwave מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-01-08, 15:34   #2
BXL
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 824
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכוניסט
חדר כושר: ספורטק 2000 נתניה
ברירת מחדל

בדוק שהיידים שלך מספיק רחבות (יותר מרוחב הכתפיים).
בדוק שאתה מוריד את המוט עד שהוא נוגע לך בחזה התחתון/בטן עליונה.
אל תנעל מרפקים שאתה מעלה את המוט כלומר לא לעלות אותו עד הסוף.
דגש על עבודה איטית ונכונה (5 שניות לכל חזרה)
BXL מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:47.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים