|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-12-07, 12:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פציעה ביד (שבר) מה עושים
שלום חברים
אתמול שברתי את היד אני מגובס מושבת חודש מה אני עושה על מנת לצמצם נזקים אני מתאמן קרוב לשנה אם תוצאות טובות אני יכול לעשות אירובי ובטן אבל מעבר לזה מושבת מה עעושים כדי לא לאבד תוצאות יש עצה?
__________________
העיקר הקוביות 
|
|
|
|
29-12-07, 12:22
|
#2 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
שמור על תזונה...
אין לך מה לדאוג כי יש לך זיכרון שריר...
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-12-07, 13:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
גולדןבן צודק
אם אתה רוצה לשמר את מה שיש הכי חשוב זה להקפיד על התזונה (אבל מומלץ לך להפחית קצת פחיממות כי אתה לא מתאמן אז שלא תעלה סתם באחוזי השומן) חוץ מזה תעבוד על דברים שלא יצא לך לעבוד עליהם, עבודה פליאומטרית - ספרינטים, jump squats ריצות ארוכות בטן (זה רב סט אדיר) 15 v up 15 chinnies 15 knee tucks 15 russian twist
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
29-12-07, 13:28
|
#4 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
29-12-07, 17:17
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אם תוכל להסביר מה זה כל תרגיל בטן לא מכיר את השמות תודה
אם תוכל להסביר מה זה כל תרגיל בטן לא מכיר את השמות תודה
__________________
העיקר הקוביות
|
|
|
|
תצוגה לינארית
