|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-12-07, 15:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
אני יכול לגרום לעצמי בעיות בגלל ריצה על מדרכה?
מלא מהחברים שלי אמרו לי שאם אני עושה ריצות ( ארוכות ) על מדרכה או על כביש
יכול להגרם לי נזק ברגל. אני עושה ריצות על מדרכה רק שיש רוח חזקה מאוד ואי אפשר ללכת לים. וזה קרה השבוע קצת הרבה. האם זה נכון? והאם הבעיה הזאת כוללת גם ריצה על הליכון? *שכחתי לציין שיש לי נעלי ריצה טובות |
|
|
|
25-12-07, 15:55
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה יכול לראות את כל המרתוניסטים רצים על כבישים ולא קורה להם כלום.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
25-12-07, 16:21
|
#3 | |
|
Guest
|
ציטוט:
 חחחחח |
|
|
|
|
25-12-07, 17:00
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
25-12-07, 19:56
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,481
גיל:: 20
חדר כושר: בצבא כרגע בקושי מתאמן
  |
יש לי חבר מווינגייט שאמר לי שאם רצים על מדרכה/כביש זה עלול לדפוק את הברכיים.. אבל לדעתי אם תרוץ עם נעליים נוחות לא זבל אז הכל בסדר
|
|
|
|
|
26-12-07, 18:39
|
#6 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-12-07, 18:41
|
#7 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
26-12-07, 19:05
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אחי זה שטויות הכל רק שמועות אחד הדברים שהכי בראים לגוף זה ריצה
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
26-12-07, 20:09
|
#9 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
שוחט ת'ברכיים אבל מה איכפת לך אם תהיה צולע בגיל 50?
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-12-07, 23:06
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לפי איך שאתה מתאר את זה אתה רץ רק פעם ב... ברחוב אז זה לא קריטי ... רק תשתדל שכמה שפחות + עם נעליים טובות.
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
27-12-07, 00:37
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אם יש לך עבר של רגישות בברכיים אז אולי מומלץ לא לרוץ על מדרכה... לרוב אם אתה בנאדם בריא ו"רגיל" לא אמורות שלהווצר בעיות אלא אם אתה ממש מגזים.
|
|
|
|
|
27-12-07, 13:53
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
תשתמש בנעליים טובות והן אמורות לחסום חלקית את הזעזוע מהמדרכה.
אבל כמו שאמר Flash, אם אין לך בעיות של ברכיים אתה תהיה בסדר.
__________________
Shut up and squat
|
|
|
|
|
27-12-07, 18:50
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בעיקרון כן זה יכול לגרום לבעיות בברכיים רגליים גב... אבל לא קריטי אם אתה לא רץ הרבה...
בכלל לרוץ בירידה זה מוות... בהיכון בחדר כושר יש אפשרות לעשות שיפוע תעשה שיפוע של 0.5 ואז זה מין עלייה קטנה שיפוע... ואז תוכל לרוץ בשקט ובביטחון כמה שתרצה 
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
תצוגה לינארית
