בעיה קטנה בגב

asi200022 · 26-12-07, 01:48

1)שמעו אני מתאמן מתחיל עכשיו התאמנתי היום וניהיה לי דלקת בגב כול החזרה שחזרתי הביתה הייתה לי מין דלקת בגב מזה אומר??????? זה בגלל שאני חדש יענו או שעשיתי משהו לא טוב...... ואני מרגיש תדלקת בגב התחתון
התאמנתי היום על חזה+ יד אחורית + כתפיים +בטן

2) איך אני יודע שהגב שלי בלי סכנה של ישר למה אני יודע שאני מישר אותו ומשהו אמר לי היום תישר תגב והגב מיושר אולי אני טועה ואני לא מישר מספיק טוב אני פשוט לא מעקם דגב אני עושה אותו ישר 100 אחוז אבל ניראה לי שלפעמים שאני מתאמן אז אני מסתקל על הריצה אז הצוואר יענו לא ישר אז בגלל זה הוא אומר לי ... צריך לישר תצוואר גם כאילו ?כי זה קשור כצת לגב למעלה.........

3) אפשר איזה 2-3 תרגלים לגב הכי מומלצים ונוחים ? למה לגב אני לא יודע הרבה בכללל

4) שמעו אני מתאמן כצת מתחיל בחדר כושר מתאמן כבר 3 ימים עכשיו
עם אני מרים דוגמא על החזה 20 קילו (לא זוכר בדיוק מה הייה המשקל)
אני סתם נותן דוגמא תוך כמה זמן אפשר לעריך שאני דוגמא יגיע ל40 קילו זה לוקח הרבה זמן תוך כמה זמן אתם מערכים ??? עם וכל מסודר והכול מודר פחות או יותרר

5) התאמנתי היום על חזה + יד אחורית + כתפיים +בטן (בטן בסוף)
עכשיו חזרתי הבייתה הייה לי כאבים בצד חבלזזזזזזזזז מה יוכלה להיות הסיבה זה בגלל הכפיפות בטן ניראה לי או משהו............. משהו יודע?

תודה........................

26-12-07, 01:48	#1
asi200022 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של asi200022 הודעות: 712	בעיה קטנה בגב 1)שמעו אני מתאמן מתחיל עכשיו התאמנתי היום וניהיה לי דלקת בגב כול החזרה שחזרתי הביתה הייתה לי מין דלקת בגב מזה אומר??????? זה בגלל שאני חדש יענו או שעשיתי משהו לא טוב...... ואני מרגיש תדלקת בגב התחתון התאמנתי היום על חזה+ יד אחורית + כתפיים +בטן 2) איך אני יודע שהגב שלי בלי סכנה של ישר למה אני יודע שאני מישר אותו ומשהו אמר לי היום תישר תגב והגב מיושר אולי אני טועה ואני לא מישר מספיק טוב אני פשוט לא מעקם דגב אני עושה אותו ישר 100 אחוז אבל ניראה לי שלפעמים שאני מתאמן אז אני מסתקל על הריצה אז הצוואר יענו לא ישר אז בגלל זה הוא אומר לי ... צריך לישר תצוואר גם כאילו ?כי זה קשור כצת לגב למעלה......... 3) אפשר איזה 2-3 תרגלים לגב הכי מומלצים ונוחים ? למה לגב אני לא יודע הרבה בכללל 4) שמעו אני מתאמן כצת מתחיל בחדר כושר מתאמן כבר 3 ימים עכשיו עם אני מרים דוגמא על החזה 20 קילו (לא זוכר בדיוק מה הייה המשקל) אני סתם נותן דוגמא תוך כמה זמן אפשר לעריך שאני דוגמא יגיע ל40 קילו זה לוקח הרבה זמן תוך כמה זמן אתם מערכים ??? עם וכל מסודר והכול מודר פחות או יותרר 5) התאמנתי היום על חזה + יד אחורית + כתפיים +בטן (בטן בסוף) עכשיו חזרתי הבייתה הייה לי כאבים בצד חבלזזזזזזזזז מה יוכלה להיות הסיבה זה בגלל הכפיפות בטן ניראה לי או משהו............. משהו יודע? תודה........................