חוות דעת , בנוגע ל Psmf וחיטוב רגיל..

KillerBiceP · 01-06-08, 10:14

טוב אני כבר שבוע בpsmf ותאמת אני הולך בידוק לפי התפריט, שותה מיים ורק אוכל חלבונים וכל מה שצריך..

עכשיו הקטע הזה מתחיל לעייף אותי, אני ניהיה עייף בלי מרץ,וכאבי ראש כאלה, ובתור אחד שאכל במסה
2 סירים של אורז כל יום להתחיל לאכול רק חזה עוף בארוחה, אני פשוט מרגיש כמו אנורקס..

לשאלה:
אני מתגייס עוד חודשיים, ורציתי להתחיל להתאמן לריצות ושטיות כאלה, אז השאלה אם כדאי לי להפסיק עם הpsmf ולהתחיל חיטוב שמורכב מפחממות אבל גם מורכב מי 10 ק'מ ריצה ביום+אימנוים
אז השאלה , אם כדאי?!

Sugarzaza · 01-06-08, 11:14

הדיאטה הזו היא לא טובה, תעשה משהו קלאסי עם העמסות וזהו. אלא אם אתה על 30% שומן

KillerBiceP · 01-06-08, 12:15

אני על 13-14% שומן

Sugarzaza · 01-06-08, 12:59

תעשה חיטוב רגיל, אל תהיה מושפע

WEST $ SIDE · 01-06-08, 13:04

אם אתה רוצה לרדת מ 13-14אחוז שומן אז Fsmf זה הדבר , באחוזי שומן הללו קשה לרדת עם חיטוב רגיל.

BodyKilo · 01-06-08, 13:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

הדיאטה הזו היא לא טובה, תעשה משהו קלאסי עם העמסות וזהו. אלא אם אתה על 30% שומן

האמת PSMF לא נועדה לאנשים עם אחוז שומן ממש גבוה..

גבר תשמע אין מה לעשות הדיאטה הזאת קשה, אם ממש קשה לך תעשה חיטוב רגיל כמו שאמרת לאיזה חודש ותראה איך הולך לך..

KillerBiceP · 01-06-08, 15:07

פשוט, אני רוצה להכין את עצמי לצבא (גולני)
בpsmf לא עושים אירובי , אז אני בכל זאת עגלה

denous · 01-06-08, 15:16

אני לא מבין...
אתה רוצה להתחיל להכין את עצמך לצבא אז תעבוד כוח תעשה המון אירובי תתחיל לרוץ בשביל מה Psmf ?
לרדת באחוזי שומן עד ל-10 זה לא מה שיכין אותך לצבא אחי...
עשה חיטוב רגיל תרוץ הרבה הרבה ותעבוד כוח לדעתי.

**reshos123** · 01-06-08, 16:13

איזה טעות אתה עושה

בטירונות שלך, שלא משנה איזה טירונות זאת תהיה, אתה תרד במסת שריר, וכנראה גם בכללי במשקל (ככה לפחות היה איתי)

ככה שאתה מבזבז תזמן כי הצבא גם ככה יהרוס לך הכל

KillerBiceP · 01-06-08, 19:44

בררור..
לדאווס אני כבר בpsmf אני רוצה להפסיק אותו להכין אותי לצבא.
השאלה היא האם כדאי לי להפסיק בpsmf ולהתחיל סיבולת לב ריאה וביכלל ליהות מוכן לריצות ושטויות כאלה

Sugarzaza · 01-06-08, 22:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי BodyKilo

האמת PSMF לא נועדה לאנשים עם אחוז שומן ממש גבוה..

גבר תשמע אין מה לעשות הדיאטה הזאת קשה, אם ממש קשה לך תעשה חיטוב רגיל כמו שאמרת לאיזה חודש ותראה איך הולך לך..

זה טוב לאנשים ממש שמנים, או לאנשים שרוצים להגיע לתוצאות מהר לקראת תאריך מסויים.

Bullet · 01-06-08, 22:08

יאללה מה כולם נהיו לי פה מושפעי Psmf?!

m0she · 01-06-08, 22:14

חאלס כבר לבלבל ת'שכל על דיאטות שאתם לא מבינים בהם שום דבר. Psmf היא ממש לא דיאטה בשביל לרדת מ13-14 אחוז שומן, זאת חרא דיאטה והיחידים שיראו ממנה תוצאות טובות הם אנשים שמנים. הסיבה היחידה להשתמש בה באחוז שומן סביר היא אם אתם משום מה מאוד מאוד ממהרים ומוכנים להקריב מסה בשביל להיות חטובים.

DrGYM · 02-06-08, 08:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

יאללה מה כולם נהיו לי פה מושפעי Psmf?!

+1.

זה שפינגווין הצליח זה לא אומר שזה קסם :/

Rendi Orton · 02-06-08, 13:31

נו באמת...
מישה ניסה את זה-לא איבד שריר
אותו דבר פינגוין.
אז מה אתם חושבים..? חוץ מזה חיטוב רגיל זה לא נראה כ''כ אפקטיבי למי שרוצה לרדת מאחוזי שומן 17-20% לחד ספרתיים..

bundy · 02-06-08, 13:39

למה לא?

אם הוא יאכל 70 גרם פחמימה ביום ויקפיד על חלבון ושומון טוב, יעשה הרבה אירובי ואינרובי.. ישן טוב..

הוא ירד, אולי ביותר זמן, אבל הוא ירד

מזוז · 02-06-08, 14:25

מישהו יכול לתת פה בשתי שורות מה זה Psmf?

OverPower · 02-06-08, 14:32

בולט ומשה, יש לכם המלצות על דיאטות אחרות למי שרוצה לרדת מתחת ל-10 בלי לשרוף שריר :\
הרי כל פעם שמישהו מזכיר Psmf וud2 אתם משתגעים.. ם_ם

BodyKilo · 02-06-08, 15:29

הם לא דיברו על ud2...

ud2 אכן נועדה לאנשים שרוצים לרדת לאחוז שומן נמוך.

Sugarzaza · 02-06-08, 15:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OverPower

בולט ומשה, יש לכם המלצות על דיאטות אחרות למי שרוצה לרדת מתחת ל-10 בלי לשרוף שריר :\
הרי כל פעם שמישהו מזכיר Psmf וud2 אתם משתגעים.. ם_ם

Carb Cycling

01-06-08, 10:14	#1
KillerBiceP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של KillerBiceP הודעות: 535	חוות דעת , בנוגע ל Psmf וחיטוב רגיל.. טוב אני כבר שבוע בpsmf ותאמת אני הולך בידוק לפי התפריט, שותה מיים ורק אוכל חלבונים וכל מה שצריך.. עכשיו הקטע הזה מתחיל לעייף אותי, אני ניהיה עייף בלי מרץ,וכאבי ראש כאלה, ובתור אחד שאכל במסה 2 סירים של אורז כל יום להתחיל לאכול רק חזה עוף בארוחה, אני פשוט מרגיש כמו אנורקס.. לשאלה: אני מתגייס עוד חודשיים, ורציתי להתחיל להתאמן לריצות ושטיות כאלה, אז השאלה אם כדאי לי להפסיק עם הpsmf ולהתחיל חיטוב שמורכב מפחממות אבל גם מורכב מי 10 ק'מ ריצה ביום+אימנוים אז השאלה , אם כדאי?! __________________ כשתפליץ תסריח תודו לPSMF

01-06-08, 11:14	#2
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	הדיאטה הזו היא לא טובה, תעשה משהו קלאסי עם העמסות וזהו. אלא אם אתה על 30% שומן __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

01-06-08, 12:15	#3
KillerBiceP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של KillerBiceP הודעות: 535	אני על 13-14% שומן __________________ כשתפליץ תסריח תודו לPSMF

01-06-08, 12:59	#4
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	תעשה חיטוב רגיל, אל תהיה מושפע __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

01-06-08, 15:07	#7
KillerBiceP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של KillerBiceP הודעות: 535	פשוט, אני רוצה להכין את עצמי לצבא (גולני) בpsmf לא עושים אירובי , אז אני בכל זאת עגלה __________________ כשתפליץ תסריח תודו לPSMF

01-06-08, 13:04	#5
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	אם אתה רוצה לרדת מ 13-14אחוז שומן אז Fsmf זה הדבר , באחוזי שומן הללו קשה לרדת עם חיטוב רגיל.

01-06-08, 15:16	#8
denous IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של denous הודעות: 2,971 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	אני לא מבין... אתה רוצה להתחיל להכין את עצמך לצבא אז תעבוד כוח תעשה המון אירובי תתחיל לרוץ בשביל מה Psmf ? לרדת באחוזי שומן עד ל-10 זה לא מה שיכין אותך לצבא אחי... עשה חיטוב רגיל תרוץ הרבה הרבה ותעבוד כוח לדעתי. __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.

01-06-08, 16:13	#9
reshos123 Banned תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של reshos123 הודעות: 541	איזה טעות אתה עושה בטירונות שלך, שלא משנה איזה טירונות זאת תהיה, אתה תרד במסת שריר, וכנראה גם בכללי במשקל (ככה לפחות היה איתי) ככה שאתה מבזבז תזמן כי הצבא גם ככה יהרוס לך הכל

01-06-08, 19:44	#10
KillerBiceP חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של KillerBiceP הודעות: 535	בררור.. לדאווס אני כבר בpsmf אני רוצה להפסיק אותו להכין אותי לצבא. השאלה היא האם כדאי לי להפסיק בpsmf ולהתחיל סיבולת לב ריאה וביכלל ליהות מוכן לריצות ושטויות כאלה __________________ כשתפליץ תסריח תודו לPSMF

01-06-08, 22:08	#12
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	יאללה מה כולם נהיו לי פה מושפעי Psmf?! __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

01-06-08, 22:14	#13
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	חאלס כבר לבלבל ת'שכל על דיאטות שאתם לא מבינים בהם שום דבר. Psmf היא ממש לא דיאטה בשביל לרדת מ13-14 אחוז שומן, זאת חרא דיאטה והיחידים שיראו ממנה תוצאות טובות הם אנשים שמנים. הסיבה היחידה להשתמש בה באחוז שומן סביר היא אם אתם משום מה מאוד מאוד ממהרים ומוכנים להקריב מסה בשביל להיות חטובים. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

02-06-08, 13:31	#15
Rendi Orton חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Rendi Orton הודעות: 2,107 גיל:: 15	נו באמת... מישה ניסה את זה-לא איבד שריר אותו דבר פינגוין. אז מה אתם חושבים..? חוץ מזה חיטוב רגיל זה לא נראה כ''כ אפקטיבי למי שרוצה לרדת מאחוזי שומן 17-20% לחד ספרתיים..

02-06-08, 13:39	#16
bundy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של bundy הודעות: 364	למה לא? אם הוא יאכל 70 גרם פחמימה ביום ויקפיד על חלבון ושומון טוב, יעשה הרבה אירובי ואינרובי.. ישן טוב.. הוא ירד, אולי ביותר זמן, אבל הוא ירד

02-06-08, 14:25	#17
מזוז חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של מזוז הודעות: 9	מישהו יכול לתת פה בשתי שורות מה זה Psmf?

02-06-08, 14:32	#18
OverPower IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של OverPower הודעות: 1,496	בולט ומשה, יש לכם המלצות על דיאטות אחרות למי שרוצה לרדת מתחת ל-10 בלי לשרוף שריר :\ הרי כל פעם שמישהו מזכיר Psmf וud2 אתם משתגעים.. ם_ם

02-06-08, 15:29	#19
BodyKilo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של BodyKilo הודעות: 1,711 כללי:: Just Another Person	הם לא דיברו על ud2... ud2 אכן נועדה לאנשים שרוצים לרדת לאחוז שומן נמוך.