|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-12-07, 10:29
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כמה לאכול *לפני* אימון
בדרך כלל אני אוכל ארוחה של חלבון/פחמימות בערך שעה לפני אימון ואז ישר לפני אימון אני אוכל תפוח או תפוז
השאלה אם זה מספיק? או שעדיף לאכול את כל הארוחה ישר לפני האימון תודה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
08-12-07, 10:40
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
תקפיד שעתיים וחצי שלוש לפני האימון לאכול ארוחה טובה... פחמימות/חלבון ומעט שומן ...
אם לא יצא לך לאכול טוב שעתיים וחצי שלוש לפני סמוך לאימון תאכל לך איזה פרי וכו'...
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
08-12-07, 10:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה בחיטוב או במסה..?
לפני אימון תאכל פרי כמו בננה או תפוח.. ועוד.. בחיטוב זה אחרת אני חושב.. |
|
|
|
|
08-12-07, 11:00
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מאסה כמובן
ואיך אפשר לאכול שלוש שעות לפני אימון אם אני אוכל כל שעתיים וחצי? זה אומר שאני יצטרך עוד ארוחה בדיוק לפני האימון @_@
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
08-12-07, 11:29
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
למה אתה אוכל כל שעתיים וחצי ?
|
|
|
|
|
08-12-07, 11:34
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כי אם אני יאכל כל 3 אני יצטרך לאכול ב12 בלילה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
08-12-07, 11:35
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עריכה: עדיף לאכול תפוח/בננה. |
|
|
|
|
|
08-12-07, 11:36
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-12-07, 11:44
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-12-07, 12:13
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אם הוא יאכל כל 3 שע' אז הארוחה האחרונה תגלוש לו ל12 בלילה. הוא מעדיף למנוע את זה ולכן הוא יורד מ 3 שע' ל 2וחצי. |
|
|
|
|
|
08-12-07, 12:33
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ני אוכל שעתיים לפני איזה חזה עוף עם אורז או פיתה עם פסטרמה ולפעמים פרי סמוך לאימון
__________________
|
|
|
|
|
08-12-07, 12:36
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-12-07, 12:38
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
