|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-11-07, 17:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האם זה אכן אימון אפקטיבי למסה?
אני עובד בתוכנית אינטנסיבית של מסה כבר 3 וחצי חודשים ככה והמאמן שלי אמר לי לקחת שבוע הפסקה. עד לפה אני מסכים אבל הוא אמר שכשאחזור צריך לבנות לי תוכנית חדשה של 15 חזרות בכל סט לפחות בשלושת השבועות הראשונים ככה כדי לתת לשריר סוג גירוי חדש שיהיה אפקטיבי ואז לחזור חזרה לטווח של: 6-12. הכוונה שלי היא להמשיך במסה ורציתי לשמוע מה אתם אומרים?
__________________
 רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
תצוגה בשכבות