|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-11-07, 22:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חלוקת תוכנית אימונים Ab
סופשבוע טוב לכולםם =]
רציתי להתייעץ איתכם.. התוכנית אימונים שלי היא Ab שלוש פעמים בשבוע כי זה המקסימום שאני יכול להגיע. גיל חילק לי את זה ככה: אימון A - חזה , כתפיים , יד אחורית אימון B - גב, רגליים, יד קדמית ובטן פעמיים בשבוע לא משנה מתי רק לא בימים רצופים. בכל אופן אני לא הבנתי בדיוק איך לחלק את זה בנוגע לימים בשבוע? כי אם אני עושה נגיד ככה: ראשון - A שני- B שלישי- מנוחה רביעי - מנוחה חמישי - A שישי - מנוחה שבת - מנוחה ואז ראשון מתחיל עם B במקום A כמו מה שרשמתי למעלה. מה שלא מסתדר לי זה שיש יותר מדי מנוחה בין האימונים.. זה לא ייפגע בעלייה במסה? אם למישהו יש חלוקה יותר טובה בשבילי אני אשמח לשמוע =] שיהיה יום טוב לכולם! |
|
|
|
16-11-07, 22:26
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תעשה ככה:
ראשון-a שני-b שלישי-מנוחה רביעי-a חמישי-b שישי שבת מנוחה
__________________
|
|
|
|
|
16-11-07, 22:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אבל אני הסברתי שיש לי אפשרות להגיע רק 3 פעמים לחדר כושר בשבוע..
ובכל זאת גיל נתן לי את החלוקה הזאת רק לא הסביר לי איך לחלק אותה ואין לי דרך ליצור איתו קשר כי הוא לא זמין.. |
|
|
|
|
16-11-07, 22:44
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
17-11-07, 05:58
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר רק תחליף כל שבוע אני מיתכוון שבוע אחד אני גם כלא יוצא לי לבוא 4 פעמיים אני בא 3 פעמיים
יום ראשון- a יוםשני- b יום שלישי- מנוחה יום רביעי-a יום חמישי- מנוחה יום שישי- מנוחה ושבוע אחרי זה תעשה b פעמיים |
|
|
|
תצוגה לינארית
