12-11-07, 16:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה מוזרה בברך
כשאנ יהולך יש לי מין קליקים כאלה בברך ימין וכאבים מציקים שמקשים לי על ההליכה.
כשאני רץ או עולה במדרגות זה לא כואב בכלל =\ זה קרה כשאני ביום מנוחה מחדר כושר ויום לפני אימון. לא קיבלתי מכה שם.
__________________
 All the POWER is in the HEAD |
|
|
|
12-11-07, 19:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
גם לי התחילו ליות קילקים ברגל אפילו שאני לא עושה רגליים
 ואצלי זה לא כואב.
__________________
|
|
|
|
|
12-11-07, 20:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה עומס שהצטבר על הברך היה לי את זה תוודה שבהרמת משקולות בעמידה או משו אתה לא משפיע במשקל רב על הברך כי זה מסוכן ויש עוד דברים מסביב שיכולים לגרום לזה כעיקרון זה העמסה על הברך . אבל זה יעבור לך תוך שבוע על תדאג
|
|
|
|
|
12-11-07, 21:33
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ה אומר לנוח שבוע או שלעשות את כל התרגילים שאני עושה בעמידה- בישיבה? ולוותר על אימון רגליים השבוע?
__________________
All the POWER is in the HEAD |
|
|
|
|
13-11-07, 01:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
איך זה הגיוני גבר אני לא אף מתקן בעמידה עם משקולות .
__________________
|
|
|
|
|
13-11-07, 02:39
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
All the POWER is in the HEAD |
|
|
|
|
|
13-11-07, 12:26
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אופס חח רשמתי מהר מידי . אני אמרתי שזה לא הגינוי כי אני לא עושה שום מתקן בחדר כושר בעמידה עם משקולות
__________________
|
|
|
|
|
14-11-07, 19:21
|
#8 |
|
Guest
|
אהלןן
ממליץ לכם לפני כל אימון לחמם טוב טוב את הרגליים , שיטה שלי היא "לגרז את הברכיים"
שזה אומר לשכה על הגב רגליים 90 מעלות ולבצע כפיה ופשיטת ברכיים בתנועות קטנות , כ2 ד'ק לבצע זאת.... ממולץ בחום.... ועוד דבר,להשתדל לעבוד על השרירים שמסבייב לברך לדוגמא תרגיל:כפיפת ירך בישיבה (רגל יישרה) 2 סטים 12 חזרות לכל רגל |
|
|
|
16-11-07, 13:42
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני לא רוצה לבאס אותך, אבל יש לי קליקים בברך שמאל כבר למעלה משנה וחצי.
זה לא כואב, אתה פשוט צריך ללמוד לחיות עם זה.
__________________
פעם חכם זקן סיני אמר:"אני בכלל לא זקן, ואני בכלל לא סיני, ותפסיקו לצטט אותי!".  לזכרו של ניר: http://www.youtube.com/watch?v=Kq5BNoNljxM |
|
|
|
|
17-11-07, 15:53
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גבהת מאז ?
__________________
|
|
|
|
|
|
19-11-07, 04:00
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
טפו טפו טפו הכאב עבר, האורטופד אמר שאלו כאבי גדילה, העצם גודלת לי עכשיו =\
לגביי הגביהה, את מרבית הגביהה שלי עשיתי שנה שעברה, כשבחודש אחד גבהתי 11 ס"מ. ובהמשך גבהתי וד כ5-7 ס"מ. מאז שאני בחדר כושר גבהתי 2-3 ס"מ ואני עכשיו בגובה 1.83-1.84.
__________________
All the POWER is in the HEAD |
|
|
|
תצוגה לינארית
