|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-11-07, 12:47
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כמה שאלות..
שלום לכולם אני חדש פה..
רציתי להתייעץ איתכם בקשר לאימון שלי.. אז המטרה שלי היא להרזות-לחטב ואחרי שאני ירזה להתחיל מאסה.. אז אני עושה במכון אימון של כל השרירים+20 דקות רבע שעה אירובי בכל אימון 3-4 פעמים בשבוע.. רציתי לדעת כמה דברים.. א,האם זה בסדר שהאימון הוא יותר משעה בגלל האירובי? כי שמעתי שאסור שהאימון יהיה יותר משעה ואני מגביל את האירובי בגלל זה..אני רוצה יותר אירובי.. ב,אני יכול להוריד את תרגילי הבטן במכון ולהעביר לבית? כי בבית יש לי מכשיר לבטן עם שיפוע שיותר נוח לעבוד איתו ומרגישים יותר טוב את השרירים... ג,מה עדיף לעשות,2 סטים של 20-25 חזרות על משקל שהוא טוב לי הוא פחות חזרות על משקל יותר גבוה? ד,מה הכי טוב לעשות איתו אירובי? אממ זהו בעיקרון,מצטער אם לא הבנתם אותי אני חדש בעולם הכושר.. |
|
|
10-11-07, 13:17
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
א)אימון אנ אירובי צריך לקחת לא יותר משעה-שעה ו20
אפשר להוסיף אחרי האימון אירובי, אבל לא להגזים. ב)מיותר לדעתי. ג)עדיף להתמקד בטווחי חזרות של 6-15, יותר יעיל להיפרטרופיה(בניית מאסת שריר) ד)לא קריטי... הליכון\סקי. אני מעדיף הליכון.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
10-11-07, 14:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
תצוגה לינארית
