|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-07, 16:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
תרגילים שמרגישים בהם את הגב(לא יודע איך לנסח)
אני די היפוכונדר בעניין של גביהה אני רק 1.67-1.68.
אח שלי 1.7X ואנחנו תאומים. אני יודע שאימון משקולות לא פוגע בגביהה. אבל אני רוצה לדעת אם בחלק מהתרגילים שאני מרגיש את הגב התחתון זה אומר שלא עשיתי טוב. למשל: bentover row barbell shrugs dubell curl cable curl. בכל אלה אני מרגיש את הגב התחתון או בזמן שאני מבצע את התרגיל או אחריו. אני לא וידע אם זה יכול לדפוק לי משהו בגב והאם בתרגילים האלו בדרך כלל מרגישים את הגב התחתון. ודרך אגב אם מעמיסים על הגב התחתון זה יכול לפגוע בגביהה?
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
תצוגה בשכבות