|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-07, 14:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לתווכנית שלי
אני מתאמן כרגע Ab ארבע פעמים בשבוע
A-חזה, יד קימית ורגליים B-גב, כתפיים ויד אחורית עכשיו נגיד אני מתאמן B, יש חשיבות אם אני מתחיל את האימון נגיד מהגב או מהיד האחורית ? ונגיד ואני רוצה לשים דגש על הידיים אז כדאי להתחיל עם שרירי הידיים בתחילת האימון כאשר אני בשיא המרץ ? |
|
|
|
07-11-07, 15:24
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-11-07, 15:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כאלה שמעדיפים להתחיל מהשרירים שנותנים להם דגש..
אני מתחיל מהשריר הגדול כי זה בדרך כלל יותר מעייף ואחרי אימון יד אחורית נגיד אין כוח לגב.. אם זה היה יד קדמית אז מתחילים מגב אם לא אז זה החלטה שלך...אבל לתת דגש יש כאלה שמתחילים עם שריר שנותנים לו דגש
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
