תשובה מקצועית על ההשפעה של קיום יחסי מין/ אוננות, על האימונים

25-10-07, 13:38

הרבה פעמים עלה בפורום הנושא של השפעת קיום יחסי מין/ אוננות על האימונים ועל פיתוח הגוף.
לי זה לא ממש אכפת (אני לא מהאנשים שמתעללים בעצמם בשביל הבודיבילדינג) אבל ראיתי שהמון מהפורום זה מעניין.
אז שאלתי את ד"ר איתי זיו- בוגר המסלול לחינוך גופני בסמינר הקיבוצים ובעל תואר שלישי (Ph.D) במסלול Sport Administration, כתב את הספר "עוצמות חדשות"-
בין האנשים הכי מבינים בתחום בארץ.

כמו רוב האנשים הוא ענה שאם זה מתבצע לפני האימון זה יהווה בעיה אבל בכלליות לא:

ציטוט:

לגבי שאלתך על קיום יחסי מין/אוננות. אם הם מתקיימים בסמוך ממש לאימון צפויה ירידת מה ביכולת להפיק כוח מכיוון שרמת הטסטוסטרון (הורמון גברי) נמוכה.
כשהאימון אינו אימון כוח הדבר לא משמעותי (אימונים אירוביים וכדומה).

**alpha** · 25-10-07, 14:29

טוב

flikeron · 25-10-07, 14:34

הדבר היחיד שאני בטוח בו זה שאוננות מפיגה לחץ,מתח וגורמת לשחרור כללי ונינוחות

toxicity · 25-10-07, 14:54

אמרו פה את זה כבר שזה משפיעה רק עם זה לפני האימון

אליאב קרייסלר · 25-10-07, 15:10

האמת שלא נראהלי שאצל ילדים בני 14-17 זה משנה משהו כי עושים סקס אחרי חצי שעה כבר עולה החשק כאילו לא ראו בחורה שנתיים

yonip · 25-10-07, 15:14

אליאב כאלו אתה בן 60

אז זה בעצם אומר שאפשר להביא ביד אחרי אימון , כאשר יום למחרת יש גם אימון וזה לא ישפיע?
מה לגבי המחקר של האלה שלא הביאו ביד שבוע והרמת טסטוסטרון שלהם עלתה ל135 אחוז משהו כזה?

amir · 25-10-07, 15:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yonip

אליאב כאלו אתה בן 60

אז זה בעצם אומר שאפשר להביא ביד אחרי אימון , כאשר יום למחרת יש גם אימון וזה לא ישפיע?
מה לגבי המחקר של האלה שלא הביאו ביד שבוע והרמת טסטוסטרון שלהם עלתה ל135 אחוז משהו כזה?

זה לא קשור. הגוף כל הזמן מייצר זרע חדש. זה שאתה לא מוציא לא אומר שהוא אוגר אותו שנים.

yonip · 25-10-07, 15:20

שמע אחי היה מחקר, לקחו קבוצה של אנשים שלא אוננו במשך שבוע ויצא שהרמת טסטוסטרון שלהם עלתה ל135% אחוז \ או לרמה של 135 אני לא זוכר, שניה אני ינסה למצוא לך לינק.

אליאב קרייסלר · 25-10-07, 15:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir

זה לא קשור. הגוף כל הזמן מייצר זרע חדש. זה שאתה לא מוציא לא אומר שהוא אוגר אותו שנים.

מה אתה מדבר שטויות בלי להבין את הכוונה שלי בכלל
אצל ילדים בני 15 ככה הם יכולים לעשות סקס ואחרי שעה כבר להיות חרמנים שוב , לא כמו אצל אנשים בני 30 שכנראה המחקר פה נערך עליהם , שהם יכולים לעשות סקס רק פעם ביום בקושי

אליאב קרייסלר · 25-10-07, 15:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yonip

אליאב כאלו אתה בן 60

אז זה בעצם אומר שאפשר להביא ביד אחרי אימון , כאשר יום למחרת יש גם אימון וזה לא ישפיע?
מה לגבי המחקר של האלה שלא הביאו ביד שבוע והרמת טסטוסטרון שלהם עלתה ל135 אחוז משהו כזה?

עזוב מחקרים תנסה בעצמך לא להביא ביד שבוע תראה בימים הראשונים אתה מחזיק את עצמך כל שניה...אחר כך אתה כבר שוכח מזה ויורד לך החשק...

VoRteX · 25-10-07, 15:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

מה אתה מדבר שטויות בלי להבין את הכוונה שלי בכלל
אצל ילדים בני 15 ככה הם יכולים לעשות סקס ואחרי שעה כבר להיות חרמנים שוב , לא כמו אצל אנשים בני 30 שכנראה המחקר פה נערך עליהם , שהם יכולים לעשות סקס רק פעם ביום בקושי

אתה זה שמדבר שטויות חביבי

אליאב קרייסלר · 25-10-07, 15:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי VoRteX

אתה זה שמדבר שטויות חביבי

עובדה שזה ככה חחחחחחחח אני הייתי מנסה תדברים האלה על עצמי מאמאלה אני לא אמרתי לאף אחד להקשיב לי עשו מה שאתם רוצים

חחח ואיפה ראית שדיברתי שטויות בדיוק בוא תגיד לי מה אנשים בני 30-40 חרמנים כמו ילדים בני 15 כן אה?

bigbit · 25-10-07, 15:39

מחזק
כתוספת אני מעלה ציטוט של תשובה לאותו נושא ששאלתי את ד"ר שגיא דרור..פיזיולוג של המאמץ וטעמי האיש מקצוע הכי טוב בארץ

"ההמלצות מדברות על כך, שבספורט בכלל, ובענפי הכוח בפרט,
מומלץ לקיים את יחסי המין לאחר האימונים הקשים / תחרויות,
כהרפיה, כהתאוששות, ולא בשתיים עשרה השעות שלפני אימונים קשים / תחרויות.
בנוסף, מומלץ להגיע לשפיכה (גם בגבר המנסה להפרות, בעת שיש קושי להכנס להריון),
רק פעם ביומיים - שלושה (כלומר, לכל היותר, שלוש - ארבע פעמים בשבוע),
לצורך שיפור רמת הטסטוסטרון ואיכות הזרע.
היות וקיים קשר ישיר בין טסטוסטרון לבין אנבוליזם של שריר
(דע לך, שהמשקולנים הבולגרים נוהגים להתאמן כשהטסט' גבוה בדם,
ולנוח כשרמתו נמוכה), דומני שההמלצה ישימה גם למפתחי הגוף.
אני בטוח שתוכל למצוא דעות מדעיות מנוגדות...
בהצלחה, דרור."

slim shady · 25-10-07, 15:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bigbit

מחזק
כתוספת אני מעלה ציטוט של תשובה לאותו נושא ששאלתי את ד"ר שגיא דרור..פיזיולוג של המאמץ וטעמי האיש מקצוע הכי טוב בארץ

"ההמלצות מדברות על כך, שבספורט בכלל, ובענפי הכוח בפרט,
מומלץ לקיים את יחסי המין לאחר האימונים הקשים / תחרויות,
כהרפיה, כהתאוששות, ולא בשתיים עשרה השעות שלפני אימונים קשים / תחרויות.
בנוסף, מומלץ להגיע לשפיכה (גם בגבר המנסה להפרות, בעת שיש קושי להכנס להריון),
רק פעם ביומיים - שלושה (כלומר, לכל היותר, שלוש - ארבע פעמים בשבוע),
לצורך שיפור רמת הטסטוסטרון ואיכות הזרע.
היות וקיים קשר ישיר בין טסטוסטרון לבין אנבוליזם של שריר
(דע לך, שהמשקולנים הבולגרים נוהגים להתאמן כשהטסט' גבוה בדם,
ולנוח כשרמתו נמוכה), דומני שההמלצה ישימה גם למפתחי הגוף.
אני בטוח שתוכל למצוא דעות מדעיות מנוגדות...
בהצלחה, דרור."

אם הבנתי נכון...
עדיף לא להגיע לפורקן 12 שעות לפני אימון (ובכלל רק 3-4 פעמים בשבוע ) אבל מומלץ לאחריו בשביל הרפיה ובניה של השריר?

VoRteX · 25-10-07, 15:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

עובדה שזה ככה חחחחחחחח אני הייתי מנסה תדברים האלה על עצמי מאמאלה אני לא אמרתי לאף אחד להקשיב לי עשו מה שאתם רוצים

חחח ואיפה ראית שדיברתי שטויות בדיוק בוא תגיד לי מה אנשים בני 30-40 חרמנים כמו ילדים בני 15 כן אה?

התכוונתי שזה שטות שילד בן 15 יהיה חרמן שעה אחרי שהוא גמר

d-undertaker · 25-10-07, 16:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי VoRteX

התכוונתי שזה שטות שילד בן 15 יהיה חרמן שעה אחרי שהוא גמר

חחח אני ככה

MagneZium · 25-10-07, 16:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

עזוב מחקרים תנסה בעצמך לא להביא ביד שבוע תראה בימים הראשונים אתה מחזיק את עצמך כל שניה...אחר כך אתה כבר שוכח מזה ויורד לך החשק...

לל הוא לא מביא שבוע אני מניאק עם באמצע הלילה הוא לא מביא שפריץ מתוך חלום על הכוסית של השכבה מדביק תשמיכה לקיר חחחחחחח

אליאב קרייסלר · 25-10-07, 16:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי d-undertaker

חחח אני ככה

חח גם אני הייתי ככה...

מהזה VORTEX הפיסיטי של הסייקל שלקחת בגיל 15 היה פג תוקף או משהו?

bigbit · 25-10-07, 16:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי slim shady

אם הבנתי נכון...
עדיף לא להגיע לפורקן 12 שעות לפני אימון (ובכלל רק 3-4 פעמים בשבוע ) אבל מומלץ לאחריו בשביל הרפיה ובניה של השריר?

כן.. כי זה הזמן בערך שלוקח לרמות הטסטוסטרון להגיע לרמה טובה...לא לרמה הכי גבוהה אבל כמעט..ובכללי לא יותר מ3-4 פעמים מהסיבה הפשוטה..שהטסטוסטרון הוא בעצם ההורמון שבונה את הזרע שמופרש באוננות/סקס והוא גם ההורמון שבונה שריר..אז בעצם אתה בתור מפתח גוף רוצה שהטסטוסטרון יהיה "עסוק" יותר בלבנות שריר מאשר לבנות זרע..

yonip · 25-10-07, 16:06

אליאב, לא הבנתי למה אתה מתכוון , שעדיף לא להביא ביד איזה שבוע ואז אתה מרגיש יותר טוב באימונים? אני לא הבנתי מה שכתבת...
חחחח
יאללה אני עושה תכנית !
Ab + פעמים בשבוע
יום ראשון - A
יום שני - B
יום שלישי - אירובי 20 דקות + שיפשוף בלילה
יום רביעי - A
יום חמישי - B
יום שישי - שיפשוף בצהרים
D:

25-10-07, 14:34	#3
flikeron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של flikeron הודעות: 691	הדבר היחיד שאני בטוח בו זה שאוננות מפיגה לחץ,מתח וגורמת לשחרור כללי ונינוחות __________________

25-10-07, 15:39	#13
bigbit מפתח גוף מתחרה תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של bigbit הודעות: 695 כללי:: אור ביטון גיל:: 26 עוסק ב:: מתחרה מקצועי	מחזק כתוספת אני מעלה ציטוט של תשובה לאותו נושא ששאלתי את ד"ר שגיא דרור..פיזיולוג של המאמץ וטעמי האיש מקצוע הכי טוב בארץ "ההמלצות מדברות על כך, שבספורט בכלל, ובענפי הכוח בפרט, מומלץ לקיים את יחסי המין לאחר האימונים הקשים / תחרויות, כהרפיה, כהתאוששות, ולא בשתיים עשרה השעות שלפני אימונים קשים / תחרויות. בנוסף, מומלץ להגיע לשפיכה (גם בגבר המנסה להפרות, בעת שיש קושי להכנס להריון), רק פעם ביומיים - שלושה (כלומר, לכל היותר, שלוש - ארבע פעמים בשבוע), לצורך שיפור רמת הטסטוסטרון ואיכות הזרע. היות וקיים קשר ישיר בין טסטוסטרון לבין אנבוליזם של שריר (דע לך, שהמשקולנים הבולגרים נוהגים להתאמן כשהטסט' גבוה בדם, ולנוח כשרמתו נמוכה), דומני שההמלצה ישימה גם למפתחי הגוף. אני בטוח שתוכל למצוא דעות מדעיות מנוגדות... בהצלחה, דרור." __________________ מפתח גוף,מאמן כושר אישי,בוגר אוניברסיטת ת"א http://i25.tinypic.com/24gq6mb.jpg

25-10-07, 14:29	#2
alpha Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של alpha הודעות: 1,288	טוב

25-10-07, 14:54	#4
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	אמרו פה את זה כבר שזה משפיעה רק עם זה לפני האימון

25-10-07, 15:10	#5
אליאב קרייסלר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של אליאב קרייסלר הודעות: 2,314	האמת שלא נראהלי שאצל ילדים בני 14-17 זה משנה משהו כי עושים סקס אחרי חצי שעה כבר עולה החשק כאילו לא ראו בחורה שנתיים

25-10-07, 15:14	#6
yonip חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של yonip הודעות: 2,035	אליאב כאלו אתה בן 60 אז זה בעצם אומר שאפשר להביא ביד אחרי אימון , כאשר יום למחרת יש גם אימון וזה לא ישפיע? מה לגבי המחקר של האלה שלא הביאו ביד שבוע והרמת טסטוסטרון שלהם עלתה ל135 אחוז משהו כזה?

25-10-07, 15:20	#8
yonip חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של yonip הודעות: 2,035	שמע אחי היה מחקר, לקחו קבוצה של אנשים שלא אוננו במשך שבוע ויצא שהרמת טסטוסטרון שלהם עלתה ל135% אחוז \ או לרמה של 135 אני לא זוכר, שניה אני ינסה למצוא לך לינק.

25-10-07, 16:06	#20
yonip חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של yonip הודעות: 2,035	אליאב, לא הבנתי למה אתה מתכוון , שעדיף לא להביא ביד איזה שבוע ואז אתה מרגיש יותר טוב באימונים? אני לא הבנתי מה שכתבת... חחחח יאללה אני עושה תכנית ! Ab + פעמים בשבוע יום ראשון - A יום שני - B יום שלישי - אירובי 20 דקות + שיפשוף בלילה יום רביעי - A יום חמישי - B יום שישי - שיפשוף בצהרים D: