אימון ביתי

Azarzel · 23-10-07, 16:56

הייתה לי לפני שבועיים דלקת בשורש כף יד ועכשיו נעלמו הכאבים, עשית בדיקת Us שיצאה תקינה אבל האורטופד אמר לי לא להתאמן עם משקולות במשך חודש כדי שלא יחזור..ולעשות פיזיותרפיה..קצת מבאס אבל בסדר..

הבאסה שאני בתקופה של מאסה ומשתמש גם בגיינר (נראה לי אני יפסיק לתקופה של החודש עד שאני יחזור..)

אז אני מחפש תרגילים ביתיים שלא יעמיסו יותר מדי על הפרקים וגם לא יהרסו לי את המאסה..וגם שאנ י לא ירד יותר מדי במשקלים..אני יכול גם לשלב ריצות כל עוד אני ישאר במאזן קלורי חיובי..
טוב הצעות לתרגילים חב'רה?

עריכה: אני ממש מפחד להשמין..אולי אני יעבור לחיטוב לתקופה של ה3 חודשים הקרובים ואז יחזור למאסה נקייה? הפציעה יכולה להביא לי מוטיבציה לריצות..אני ממש חייב עצות..

Azarzel · 23-10-07, 18:12

23-10-07, 18:15

הוא אמר לך אל תתאמן אז אל תתאמן!
למה סתם לדפוק את עצמך עוד יותר?

בוב השקנאי · 27-10-07, 21:09

תעשה חיטוב בזמן הזה.. אני חושב שזה עדיף לך

!Demon! · 28-10-07, 13:09

תנסה לעשות מתח , שכיבות סמיכה וכאלה תרגילים ותראה אם אתה מרגיש את כף היד אם כן וכואב לך אז על תעשה אבל אם לא תרגיש אז סבבה...ואם אתה אחרי זה בכל מקרה התכוונת לעשות חיטוב אז תתחיל בו עכשיו שלא תבזבז סתם זמן , כמובן יכולה להיות ירידה במסת שריר אבל אין מה לעשות

23-10-07, 16:56	#1
Azarzel חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Azarzel הודעות: 68	אימון ביתי הייתה לי לפני שבועיים דלקת בשורש כף יד ועכשיו נעלמו הכאבים, עשית בדיקת Us שיצאה תקינה אבל האורטופד אמר לי לא להתאמן עם משקולות במשך חודש כדי שלא יחזור..ולעשות פיזיותרפיה..קצת מבאס אבל בסדר.. הבאסה שאני בתקופה של מאסה ומשתמש גם בגיינר (נראה לי אני יפסיק לתקופה של החודש עד שאני יחזור..) אז אני מחפש תרגילים ביתיים שלא יעמיסו יותר מדי על הפרקים וגם לא יהרסו לי את המאסה..וגם שאנ י לא ירד יותר מדי במשקלים..אני יכול גם לשלב ריצות כל עוד אני ישאר במאזן קלורי חיובי.. טוב הצעות לתרגילים חב'רה? עריכה: אני ממש מפחד להשמין..אולי אני יעבור לחיטוב לתקופה של ה3 חודשים הקרובים ואז יחזור למאסה נקייה? הפציעה יכולה להביא לי מוטיבציה לריצות..אני ממש חייב עצות.. __________________ אללה מאסהההה

23-10-07, 18:12	#2
Azarzel חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Azarzel הודעות: 68	Up! __________________ אללה מאסהההה

27-10-07, 21:09	#4
בוב השקנאי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של בוב השקנאי הודעות: 53	תעשה חיטוב בזמן הזה.. אני חושב שזה עדיף לך __________________ אימון בלי מוח --> לא יביא כוח

23-10-07, 18:15	#3
ice13 Guest צפה באלבומי התמונות של ice13 הודעות: n/a	הוא אמר לך אל תתאמן אז אל תתאמן! למה סתם לדפוק את עצמך עוד יותר?

28-10-07, 13:09	#5
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	תנסה לעשות מתח , שכיבות סמיכה וכאלה תרגילים ותראה אם אתה מרגיש את כף היד אם כן וכואב לך אז על תעשה אבל אם לא תרגיש אז סבבה...ואם אתה אחרי זה בכל מקרה התכוונת לעשות חיטוב אז תתחיל בו עכשיו שלא תבזבז סתם זמן , כמובן יכולה להיות ירידה במסת שריר אבל אין מה לעשות