שלום לכולם אני חדש פה.!!תוכלו לעזור לעזור לי בבקשה.!

שלום · 27-10-07, 16:43

אני בנדם דיי מלא שוקל 100 גובה 1.77 אני מתאמן בטאקוונדו כבר 6 שנים עכשיו אני עושה דיאטה כדי להוריד משקל ..עכשיו אני עושה ריצות הרבה מישהו יכול אולי לתת לי עצה איך לפתח את אזור ליד הצוואר יש שריר כזה שמתחבר לכתפיים ואצלי הוא דיי חזק מאוד וגדול אני רוצה להמשיך לפתח אותו .......ואם מישהו יודע איך להמשיך להוריד משקל יותר מהר ויעיל ....וגם איך לפתח את שריר יד האחורית יש לי שריר .!

תודה לכול העזורים.!

Logout · 27-10-07, 18:32

אי אפשר גם ליגדול במסת שריר וגם לעשות חיטוב.... בחיטוב הכי חשוב זה התזונה...הכי חשוב שתיהיה במאזן קלורי שלילי .....וכמובן אירובי גם....
השריר שמעל הכתפים שאתה מדבר עליו זה הטרפזים.... אתה יכול לעשות שראגס כדי לפתח אותו...(כימעט בטוח שזה זה..חח אם לא שמישהוא יתקן אותי כי יכול להיות שהיתבלבלתי בשם..)

eminemfan · 27-10-07, 18:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Logout

אי אפשר גם ליגדול במסת שריר וגם לעשות חיטוב.... בחיטוב הכי חשוב זה התזונה...הכי חשוב שתיהיה במאזן קלורי שלילי .....וכמובן אירובי גם....
השריר שמעל הכתפים שאתה מדבר עליו זה הטרפזים.... אתה יכול לעשות שראגס כדי לפתח אותו...(כימעט בטוח שזה זה..חח אם לא שמישהוא יתקן אותי כי יכול להיות שהיתבלבלתי בשם..)

+1.

שלום · 27-10-07, 18:42

תודה לך על העזרה

eminemfan · 27-10-07, 18:47

זה לטרפזים- http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exer...inMuscle=Traps
וזה ליד אחורית- http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exer...Muscle=Triceps

StaSus · 27-10-07, 19:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Logout

אי אפשר גם ליגדול במסת שריר וגם לעשות חיטוב.... בחיטוב הכי חשוב זה התזונה...הכי חשוב שתיהיה במאזן קלורי שלילי .....וכמובן אירובי גם....
השריר שמעל הכתפים שאתה מדבר עליו זה הטרפזים.... אתה יכול לעשות שראגס כדי לפתח אותו...(כימעט בטוח שזה זה..חח אם לא שמישהוא יתקן אותי כי יכול להיות שהיתבלבלתי בשם..)

זה נכון כמו שאתה מכוער ו****

שלום · 27-10-07, 19:12

Logout · 27-10-07, 19:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי StaSus

זה נכון כמו שאתה מכוער ו****

חח אז טעיתי?

חבל עליך....

אתה עוד צעיר.....
תחבר לאיסי אם יש'ך אשך =0

27-10-07, 16:43	#1
שלום חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של שלום הודעות: 6	שלום לכולם אני חדש פה.!!תוכלו לעזור לעזור לי בבקשה.! אני בנדם דיי מלא שוקל 100 גובה 1.77 אני מתאמן בטאקוונדו כבר 6 שנים עכשיו אני עושה דיאטה כדי להוריד משקל ..עכשיו אני עושה ריצות הרבה מישהו יכול אולי לתת לי עצה איך לפתח את אזור ליד הצוואר יש שריר כזה שמתחבר לכתפיים ואצלי הוא דיי חזק מאוד וגדול אני רוצה להמשיך לפתח אותו .......ואם מישהו יודע איך להמשיך להוריד משקל יותר מהר ויעיל ....וגם איך לפתח את שריר יד האחורית יש לי שריר .! תודה לכול העזורים.!

27-10-07, 18:42	#4
שלום חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של שלום הודעות: 6	תודה רבה ואיך בדיוק אמרת שאני אמור לעבוד על זה? תודה לך על העזרה

27-10-07, 18:47	#5
eminemfan IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של eminemfan הודעות: 3,871 כללי:: אלי בן עזרי גיל:: 25	זה לטרפזים- http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exer...inMuscle=Traps וזה ליד אחורית- http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exer...Muscle=Triceps __________________

27-10-07, 19:12	#7
שלום חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של שלום הודעות: 6	תודה רבה אחי.!!עזרת לי מאוד.!

27-10-07, 18:32	#2
Logout מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Logout הודעות: 5,556	אי אפשר גם ליגדול במסת שריר וגם לעשות חיטוב.... בחיטוב הכי חשוב זה התזונה...הכי חשוב שתיהיה במאזן קלורי שלילי .....וכמובן אירובי גם.... השריר שמעל הכתפים שאתה מדבר עליו זה הטרפזים.... אתה יכול לעשות שראגס כדי לפתח אותו...(כימעט בטוח שזה זה..חח אם לא שמישהוא יתקן אותי כי יכול להיות שהיתבלבלתי בשם..)