כיצד אני משלב את תוסף המזון עם הדיאטה השגרתית?

dan154 · 17-11-06, 16:57

המליצו לי לצרוך מנה מהתוסף לאחר אימון (או בין ארוחות צהריים לערב ביום ללא אימון) ולפני השינה. בדרך כלל אני אוכל ארוחה מלאה לאחר אימון, האם התוסף בא להחליפה או שעליי לצרוך את המנה מיד לאחר האימון וגם, אחר כך, לאכול מנה רגילה? (אולי כדאי לי לשתות מנה מוכנה מהתוסף מזון מיד לאחר האימון, ולאכול ארוחה רגילה כשאני מגיע הבייתה מהחדר כושר?).
גם לפני שינה הייתי אוכל ארוחה רגילה, האם עכשיו אפשר לוותר על הארוחה או שזה צריך להיות בנוסף?

האבקה שקניתי היא:
Ultimate Nutrition
Advanced Mascle Mass Formula
Weight Gain Drink Mix
במנת הגשה רגילה: 1021 קלוריות, 55 גרם חלבון, 162 גרם פחמימות.
(יחס פחמימות:חלבון = 2.95 : 1 ).

כמו שניתן לראות אני רק מתחיל עם התוספי מזון, אני חושב שאלו כל השאלות שלי בינתיים... תודה מראש

**P-a-n-1-c** · 17-11-06, 18:05

האבקה באה להחליף ארוחות אבל גם בנוסף.
הכל תלוי בכמות קלוריות שאתה רוצה להגיע אליה.

17-11-06, 16:57	#1
dan154 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של dan154 הודעות: 110	כיצד אני משלב את תוסף המזון עם הדיאטה השגרתית? המליצו לי לצרוך מנה מהתוסף לאחר אימון (או בין ארוחות צהריים לערב ביום ללא אימון) ולפני השינה. בדרך כלל אני אוכל ארוחה מלאה לאחר אימון, האם התוסף בא להחליפה או שעליי לצרוך את המנה מיד לאחר האימון וגם, אחר כך, לאכול מנה רגילה? (אולי כדאי לי לשתות מנה מוכנה מהתוסף מזון מיד לאחר האימון, ולאכול ארוחה רגילה כשאני מגיע הבייתה מהחדר כושר?). גם לפני שינה הייתי אוכל ארוחה רגילה, האם עכשיו אפשר לוותר על הארוחה או שזה צריך להיות בנוסף? האבקה שקניתי היא: Ultimate Nutrition Advanced Mascle Mass Formula Weight Gain Drink Mix במנת הגשה רגילה: 1021 קלוריות, 55 גרם חלבון, 162 גרם פחמימות. (יחס פחמימות:חלבון = 2.95 : 1 ). כמו שניתן לראות אני רק מתחיל עם התוספי מזון, אני חושב שאלו כל השאלות שלי בינתיים... תודה מראש

17-11-06, 18:05	#2
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	האבקה באה להחליף ארוחות אבל גם בנוסף. הכל תלוי בכמות קלוריות שאתה רוצה להגיע אליה.