|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-07, 14:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר להרמת משקולות אחרי אימון.
שלום לכולם
 אני כבר מיתאמן חודשיים במכון... ועכשיו אני מיתאמן 3 פעמיים בשבוע לפעמיים 4 גם מה שיוצא לי. אני מיתאמן תוכנית AB יום ככה יום ככה. חזה כתפיים יד קידמית וכו''..... עכשיו שעה ככה אחרי האימון שעתיים או סתם אחר כך בלילה? אפשר להרים במוט קצת משקולות ליד קידמית כי אני רוצה לפתח יותר מהר תיד? זה בסדר? או שזה לא טוב? וגם עוד שאלה מה מפתח יותר תיד 2 משקולות שאני מרים בשתי ידים או במוט? תודה מראש לעונים 
__________________
נתונים בקצרה: בן 18 מיתאמן חצי שנה בערך. שוקל 82 קילו. גובה: 198.
|
|
|
|
21-10-07, 15:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
זה חסר טועלת..עם כבר תעשה את זה במכון אבל אם באותו היום עבדת כבר על היד היא מפצעה לטובה כאילו , וצריכה 2-3 ימים להחלים ככה השריר מתפתח עכשיו עם תהרוס עוד לא משיג בזה כלום להיפך תפריע לתהליח ההחלמה..
בקיצור , אל תעשה את זה בקשר לשאלה השניה אז שניהם..כאילו אם אתה עושה אותו תרגיל אבל ההבדל משקולות או מוט זה בעיקר עניין של נוחות |
|
|
|
|
21-10-07, 15:13
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחי אין לי בעיה שתיהם נוחים לי תודה...
ואחי למה חסר תועלת? אני נהנה לעשות אחרי האימון עוד קצת חזרות עם המוט... שיש לי בבית. אחרי איזה שעתיים 3 כי אני רוצה שהשריר יהיה תמיד חם וגם ככה יגדל יותר מהר לא חושב/חושבים ככה? כי לא חושב גם שזה יכול להפריע לשריר להיבנות ההפך זה רק יתן לו דחיפה... לפחות ככה אני חושב
__________________
נתונים בקצרה: בן 18 מיתאמן חצי שנה בערך. שוקל 82 קילו. גובה: 198.
|
|
|
|
|
21-10-07, 15:15
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
הכוונה שלי זה שעם עבדת טוב על היד היא פצועה כבר וצריכה להחלים כי רק ככה היא תתפתח..עכשיו אתה בא ועובד עליה עוד אתה לא נותן לה מנוחה ככה שהיא לא תתחפת.. הבנת? הגוף שלך חושב קצת אחרת |
|
|
|
|
|
21-10-07, 15:15
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-10-07, 15:30
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חחחח ת'חלאס צודקים.
אבל למשל יום שישי אני לא מיתאמן אז אפשר לדעתי פה ושם איזה 3 סטים קטנים של 12 פעם. תודה לכולם
__________________
נתונים בקצרה: בן 18 מיתאמן חצי שנה בערך. שוקל 82 קילו. גובה: 198.
|
|
|
|
|
21-10-07, 17:33
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אפשר , אבל עוד פעם לא מומלץ.
בהצלחה |
|
|
|
תצוגה לינארית
