|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-10-07, 19:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האם מותר לילדים מתבגרים לעבוד בפחות מ-rm6?
שלום,
האם מותר לילדים מתבגרים לעבוד בפחות מrm6 ? מצד אחד אני שומע שאסור, מכיוון שהעצמות עדין לא מספיק "דחוסות" בשביל אימון כזה. מצד שני, ההבדל למשל בין Rm7 לrm5, הוא בסה"כ משהו כמו 3 קילו בחלק מהתרגילים (סתם דוגמא). בקיצור, אני די מבולבל, האם זה מותר? אשמח לתשובות רציניות. |
|
|
|
18-10-07, 19:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני חושב שמותר. תלוי בגיל, בתרגיל, ביצוע התרגיל, כמות, משקל ותדירות הביצוע.
תחשוב על זה, כשהתחלתי לעשות מתח בתור ילד נראה לי התחלתי מ-4rm ככה... |
|
|
|
|
18-10-07, 19:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
פחות מ- 4 חזרות (אם משקל המקסימלי לחזרות אלו) לא כדי לילדים בגילאי 15 ומטה.
__________________
מתאמן... |
|
|
|
|
18-10-07, 19:59
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
שטיוות במיץ חסה
 |
|
|
|
|
18-10-07, 20:01
|
#5 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אפשר , אני לא יודע בקשר לסכנה של פציעה , אני דיי בטוח שלילדים ישנה סכנה גבוהה להפצע בגלל שכמעט אין להם טסט'(טסטוסטרון) בגוף (טסט' בין היתר עוזר לרפות פציעות ונמצא ביחס ישירבין הריכוז ולעמידית לנפח עבודה)
לילדים "מתבגרים" ז"א גילאים 14+-2 כבר זה לא גורם רציני. בקשר לגביהה , אימון אינטנסיבי מאט גביהה בזמן ההתאוששות, אבל לא משפיע על הגובה הסופי ב90%+ מהמקרים. בקשר לעומסים: סיבולת (ריצות וכל זה) ביחד עם פוורליפטינג מסכנות הכי הרבה , 4-20 חזרות זה בטוח לדעתי בגלל שרוב הנזק הוא על השריר והסיכון לכשלון מכני(קריעה , תלמדו מושגים קצת חח) בעיקר בהרמות מקסימליות ונזק משחיקה הוא בעיקר בסיבולת. קיצר: יש הרבה יותר סיכוי שתהייה פציעה "פנימית" מכדורגל מאשר מאימון
__________________
 |
|
|
|
|
18-10-07, 21:30
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומה ז"א שלא ישפיע על הגובה הסופי ב90 אחוז +- מהמקרים? אז כן יכול להיות השפעה על הגובה?  |
|
|
|
|
|
18-10-07, 21:47
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
|
19-10-07, 00:57
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בטח שאפשר מה זה השטויות האלה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
