|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-10-07, 22:37
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לכאבי גב-מתח
יש לי בעייה בגב כל הזמן כואב לי בגב למעלה וגם בלמטה
אחרי המטח אני עושה 3x5 3 סטים 5 כל פעם , אני רק לפני יומיים התחלתי עם כל הקטע של האימונים משקולות וכל זה.. התחלתי תוכנית של Fbw עכשיו יש לי שאלה ממה זה נגרם !? ועוד מספר שאלות בנוגע למטח מה ההבדל בין מתח רחב / לקצר איך אני יכול לשפר את מספר החזרות שלי במטח אני בקושי עושה 3x5 למרות שהתחלתי לפני יומיים. |
|
|
תצוגה בשכבות