|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-07, 17:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לסטים של החימום
אם למשל ביום אחד אני עובד על :רגליים,גב ויד קדמית.
אני עושה את הרגליים לפני הגב. אז לעשות את הסטים של החימום של הרגליים בהתחלה, ורק כשאני מסיים את הרגליים ועובר לגב לעשות את החימום לגב, או לעשות את שתיהם בהתחלה? תודה רבה. |
|
|
|
08-10-07, 17:16
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
כל שריר שאתה עושה עליו חימום... תשתמש בסט הראשון והשני (אפשר אחד אפשר שניים בחירה שלך) בתור חימום .... ולאחר הסט הזה תעשה תכמות סטים שהתכוונת לעשות ...
ד"א איך אתה יכול לעבוד רגליים עם גב ביחד ? לא מתיש אותך ?
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
08-10-07, 17:20
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כן, מתיש מאוד, אין מה לעשות...  |
|
|
|
|
|
08-10-07, 17:27
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
התחלת לעבוד על רגליים.. תשתמש בסט הראשון והשני חימום ... ואחרי זה תתחיל תאימון רגליים..
סיימת עם רגליים ? עברת לגב , תרגיל ראשון של גב שוב אותו דבר סט ראשון ושני חימום ... ואז להתחיל לעבבוד..
__________________
מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
08-10-07, 17:48
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה.
מצטער, אני לא יכול להוסיף לך מוניטין, אני אוסיף לך כשזה יתן לי. תודה שוב. |
|
|
|
|
08-10-07, 19:02
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מצטרף לואן דאם, אם אתה מתחיל רגליים, תחמם רגליים, סיימת התחלת גב, אז לאחר הרגליים תתחיל חימום לגב.
כמובן שאם אתה רוצה לחסוך בזמן אתה יכול כבר בסטים האחרונים של הרגליים, בזמן המנוחה בין הסטים, להתחיל כבר חימום קליל לגב. בצורה הזאת תסיים אימון רגליים ותיגש כבר ישירות לעבודה על הגב.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
תצוגה לינארית
