|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-07, 12:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בשביל מאסה טווח החזרות הוא בין 6 ל8 ?
האם אני צודק?
וטווח בין 10-12 בשביל מה הוא? אני מעוניין במאסה אז עדיף לי לעשות 6-8? |
|
|
|
03-10-07, 12:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
6-15
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
03-10-07, 12:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה אז אם אני יעשה 8 לכל התרגילים בתוכנית שלי זה בסדר?
או שכמה שיותר יותר עדיף? |
|
|
|
|
03-10-07, 12:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
 |
|
|
|
|
03-10-07, 13:09
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
03-10-07, 17:24
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
^^ בדיוק כמו שרן ז. אמר. הכי טוב לשנות בכל תרגיל מספר חזרות שונה. אל תינעל על ה-8. גם הבודיבילדרים המקצוענים עובדים על טווח חזרות של 10-12 הרבה מאוד פעמים, כך שאל תתבייש להוריד משקלים ולעשות מספר חזרות כזה... תיראה שזה לא פחות קשה מ-8 כבדים יותר (לדעתי אפילו יותר קשה)
|
|
|
|
תצוגה לינארית
