|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-10-07, 21:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך עצות..
הכותרת לא מתאימה.. אבל אי אפשר לשנות :\
טוב.. שמעו.. אני צריך עצות איך לשפר את הגדילה של מבחינת מסת שריר.. הזה הנה כמה שאלות.. 1. מה מומלץ לאכול אחרי אימון? [פחימות.. חלבונים..מה?] 2. בית ספר.. אתה יודעים שזה קשה.. איך אני יכול לשמור על כמות החלבונים שאני צריך בזמן הבית ספר? 3. שמעתי שמומלץ להחליף תוכניות לעיתים קרובות..זה נכון? 4. אם אני אוכל 40 גרם חלבון במכה אחת..החלבון שהגוף לא משתמש בו הופך לשומן? (ככה אמרו לי.. לא להרוג אותי אם זה לא נכון :\ ) 5. המאמן שלי אמר לי שאם אני רוצה לרדת במשקל (יש קצת משקל עודף..) אז אני צריך להוריד קצת מכמות הפחמימות שאני אוכל.. אז... זה לא פוגע במסה או משהו כזה? 6. כמה סטים וחזרות מומלץ שאני אעשה? אני בן 16.. אני כרגע עושה 12 חזרות ו-3 סטים כל תרגיל חוץ מתאומים כי הדיאטנית שלי אמרה שזה מומלץ בגיל שלי.. זה נכון? זה בסדר? 7. המלצות על אוכל? כי אני לא אוהב את הרוב הגדול של הירקות.. וגם הרבי סוגי פירות אני לא אוהב.. ולא אוכל :\ אז תוכלו להמליץ לי על מאכלים מה לאכול..... ומתי זה מאוד יעזור.. שמעו.. חפרתי.. אבל ריכזתי הכול ככה. כל מה שיש לי לשאול.. אני יודע שיש פה אנשים מבינים..ובאמת מקוצעיים ברמה.., אז אם תוכלו לעזור לי זה יהיה מעולה ממש! אם היו לי שגיאות כתיב זה כי אין לי כוח לבבדוק...  ואם טעיתי פה במשהו ששאלתי ל להרוג אותי בבקשה  תגובות?  אה.. עוד משהו.. אני לא לוקח אבקות.. אז האם כדאי? |
|
|
|
04-10-07, 21:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
למחוק.
|
|
|
|
|
04-10-07, 21:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה הקשר לזירת הגולשים?
|
|
|
|
|
04-10-07, 22:00
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-07, 22:03
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אימונים/ תזונה ותוספים |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
