|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-07, 19:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לabcd...
איזה חלוקה עדיף לעשות בabcd?וכמה אימונים בשבוע?
|
|
|
|
01-10-07, 22:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
Abcd זה חרא...עדיף Abcabcx או Abxabxx
|
|
|
|
|
01-10-07, 23:07
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-10-07, 23:08
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-10-07, 23:08
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-10-07, 23:08
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
Abcd בעקרון זו חלוקה עם הרבה מאוד עומס, אם אינך ותיק \ בעל רמת התאוששות גבוהה אין לך ממש מה לחפש בabcd.
|
|
|
|
|
01-10-07, 23:20
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-10-07, 00:30
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
החלוקה המעודפת עלי לabcd ארבע פעמים בשבוע היא:
יום ראשון - חזה + דו יום שני - רגליים + בטן שלישי - Off רביעי - כתפיים + טרפזים ( + אמות אחת לשבועיים) חמישי - גב + תלת שישי - Off שבת - Off עוד חלוקה שגם מעודפת עלי כמשנית היא: יום ראשון - חזה + גב (אימון לא קל בכלל) יום שני - רגליים + בטן יום שלישי - Off יום רביעי - כתפיים + טרפזים יום חמישי - דו + תלת שישי - Off שבת - Off אתה מוזמן לנסות .
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
02-10-07, 00:36
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חזה וגב זה שחיטה...
__________________
|
|
|
|
|
02-10-07, 00:42
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-10-07, 00:43
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
לעבור*
|
|
|
|
|
02-10-07, 14:47
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה רוצה להוריד את הימים שאתה בחדר כושר אתה יכול לעבור לכל מיני אימוני Fbw או Ab
|
|
|
|
|
02-10-07, 16:33
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
לא כי כל שריר נח יומיים וקצת..זה אפילו יותר טוב מABXABXX ניראה לי אם יש לך זמן להתאמן 6 פעמים |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
