|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-07, 00:38
|
#1 |
|
מושעה
|
שאלה:בקשר לזמן המאסה-חיטוב
אחים שלי איך אני יודע כמה זמן אני אמור להשקיע על מאסה וכמה על חיטוב..
הבנתי שמציבים לעצמך יעד בתקופת המאסה של משקל מסויים אליו אתה אמור להגיע לי אין מושג בזה אחים שלי תעזרו לי... נתונים: גובה:1.86 גיל:17 משקל:69-70 אחוזי שומן: מעריך 12% אפילו טיפה פחות... לאיזה משקל לדעתכם אני צריך להגיע כדי לפתח גופה מכובדת(אבל אל מפלצת)- לא בראש שלי להיות רוני קולמן...חח |
|
|
|
01-10-07, 00:47
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
01-10-07, 01:06
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא בראש שלו שתיהיה כמוהו...חחח רוב הסיכויים שגם אם תרצה להיות כמונו אתה לא תצליח..גם אם ממש ממש תרצה חחח
אני חושב עוד איזה 15 קילו ואז תעשה חיטוב תוריד איזה 5 וזהו תיהיה סבבה..קצת קשה להעריך עם הגובה הזה
__________________
|
|
|
|
|
01-10-07, 09:58
|
#4 |
|
מושעה
|
אחי רוני קולמן הוא מודל לחיקוי אני סתם צחקתי
אבל טוב של דקרת אותי כאילו הוא אבא שלך כולה רוני קולמן... |
|
|
|
|
01-10-07, 10:58
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
המסה צריכה להיות עד שנימאס לך מהשומן והחיטוב מהיר כדי שלא תאבד הרבה שריר 2-3 חודשים
__________________
|
|
|
|
|
01-10-07, 16:13
|
#6 |
|
מושעה
|
אחי כשני נמצא בתקופה של מאסה אני אמור לראות קוביות?
כי אני לא יודע כמה להשקיע על מאסה זה הבעיה שלי... |
|
|
|
|
01-10-07, 16:39
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
01-10-07, 17:07
|
#8 |
|
מושעה
|
אחי חרשתי על מאמרים על עלייה במאסה תפריטים ולא מצאתי מה שחיפשתי בגלל זה אני מפציץ פה בשאלות אם אתה שם לב ואני מודה לאלה שעוזרים
אם בראש שלך להיות מאלה שעוזרים ועושים טובה לאנשים שלח לי קישור ותאמין לי אחי שאני יקרא אותו ותיהיה בטוח שאני יילמד ממנו! |
|
|
|
|
01-10-07, 17:32
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-10-07, 18:01
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לא בראש שלי להיות רוני קולמן? פשש תוך חודש אתה הוא בצ'יק אתה אומר.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
