|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-10-07, 15:06
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
סוכר ענבים
 יש איזו דרך מסוימת לקחת אותו אם אני לא משתמש בשייקים למיניהם? או שפשוט אוכלים אותו נקי מהכפית? תודה לכל העוזרים |
|
|
|
04-10-07, 15:11
|
#2 |
|
Banned
|
לא אוכלים אותו בכלל? , מה אתה צריך את זה?
|
|
|
|
|
04-10-07, 15:12
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
קראתי מאמרים והכל שזה מעלה את רמת האינסולין בדם
ושמעתי על הרבה שלוקחים את זה אחרי אימון יחד עם חלבון (לא אבקה). |
|
|
|
|
04-10-07, 15:14
|
#4 |
|
Banned
|
תקח במקום זה לחם לבן , פירכית אורז , תמר , אבטיח , ענבים
|
|
|
|
|
04-10-07, 15:15
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
ולמה לא סוכר ענבים?
|
|
|
|
|
04-10-07, 15:35
|
#6 |
|
Banned
|
כי זה מגעיל לשתות את זה ככה בלי כלום
|
|
|
|
|
04-10-07, 15:36
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
אז זאת השאלה שלי אם יש המלצות לערבב את זה עם משו שלא יהיה מגעיל? (יש לי קיבה לא חלשה).
וכמויות אם אפשר.. תודה. |
|
|
|
|
04-10-07, 16:19
|
#8 |
|
Banned
|
ההמלצה שלי היא לא צרוך בכלל סוכר ענבים כאשר הוא לא בא יחדיו עם שייק חלבון.(מבחינת נוחות וטעם).
|
|
|
|
|
04-10-07, 19:44
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
אוקיי אבל בכל זאת אם אני רוצה לצרוך בלי שייק חלבון
איך אני יודע מה הכמות שאני צריך ועם מה לערבב? |
|
|
|
|
04-10-07, 20:28
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
למה לא?
אני למשל אוכל אחרי אימון גבינה לבנה ושותה סוכר ענבים. קח את הסוכר ענבים תערבב אותו עם מים קרים ותשתה זה ממש לא מגעיל .
__________________
שמוליק |
|
|
|
|
04-10-07, 20:51
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
טוב תודה.
עכשיו הבנתי שמי שבחיטוב צריך להכפיל את המשקל גוף ב-0.4 ומה שיוצא הוא צריך לקחת אחרי אימון בגרמים ומי שבמסה צריך לעשות אותו דבר רק להכפיל ב-0.8. עכשיו אני לא עושה תוכניות מהסוג הזה יש לי תוכנית כללית לפיתוח גוף שקיבלתי מהמדריך בחדר כושר אז בכמה אני אמור להכפיל את המשקל גוף שלי? ויש איזה כמות מסוימת של מים שאני צריך לערבב את זה איתם? תודה. |
|
|
|
|
04-10-07, 23:30
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
0.6חחח
כמה מים שבא לך..
__________________
|
|
|
|
|
04-10-07, 23:33
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
משה מה אתה מזיין לו בשכל שיקח וזהו
|
|
|
|
|
04-10-07, 23:37
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-10-07, 15:49
|
#15 | |
|
חבר מתחיל
|
אוקיי תודה לכולם על המידע בקשר לסוכר ענבים.
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
