|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-07, 22:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה קטנה =] (בטן)
אני בתקופת מסה עכשיו שוקל 67.7 אחוז שומן נמוך... אני רוצה לדעת מה כדי לי לעשות לבטן
מה יותר יעזור ומה ההבדלים ..אם משקל או בלי משקל .. הייתי עושה פעם 4 סטים של 15-20 אם 20 קילו בבטן .. עכשיו אני עושה אם שיפוע גדול בלי משקל 5 סטים של 25 מה עדיף לי לעשות אין לי מושג ... תודה לכול מי שעוזר ואם תוכלו להגיד לי מה התוצאות של כול אחד מהם (אם משקל ובלי משקל) תודה לכולם   |
|
|
|
30-09-07, 22:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כעקרון בשביל באמת לבנות מסה בבטן אתה כן צריך לעבוד עם משקולות. התרגילים שאני אוהב הם- כפיפות בטן בשיפוע שלילי עם משקולות על החזה וכפיפות בטן על פיטבול עם משקולות על החזה.
ממליץ לך עליהם. |
|
|
|
|
30-09-07, 22:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הפיטבול לא ישים לך ביס?!
הסבר בבקשה 
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!! |
|
|
|
|
30-09-07, 22:58
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מבקש, על דבר כזה מגיע מוניטין ענק :closedeyes: |
|
|
|
|
|
01-10-07, 00:33
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אז עדיף משקל אתה אומר או בלי משקל יותר חזרות ו5 סטים?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
