|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-09-07, 23:24
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עד איזה גיל
טוב השאלה שלי היא כזאת אני בן 31 גובה 186 משקל 70 ק"ג די רזה
אימונים בד"כ לא אמרו לי שכדי להעלות במשקל עדיף להתאמן ולהוסיף תאבקות שממולצות כאן השאלה האם זה יכול לעזור בגילי יש מישהו עם ניסיון שבגיל הזה התפתח או שינה תגוף אשמח לשמוע עצות |
|
|
|
29-09-07, 23:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יכול לעזור לך...אבל אם אתה ממש מתחיל זה מיותר..
תתחיל לאכול עם תפריט רגיל ואולי אתה יכול להסתדר בלי זה...יש מדריך לעלייה במאסה תקרא אותו ותנסה להכין תפריט עם הדוגמאות שיש ותשים פה ואז בטח ישפרו אותו ואם תראה שקשה לך לאכול הכל או שאין זמן או משהו אחר אז אתה יכול לקנות גיינר.. יש גם יותר מבוגרים ממך שמשתמשים בזה ואין בעיות
__________________
|
|
|
|
|
29-09-07, 23:27
|
#3 |
|
נפיחון
|
אתה בגיל מצויין לדעתי.לפי מה שידוע לי,יש יותר ויכוח על כך שהאבקות פוגעות יותר בנערים ולא בגברים.לדעתי האבקות יעזרו לך מאוד.בהצלחה רבה שיהיה לך.
|
|
|
|
|
29-09-07, 23:39
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תזהר אתה תפסיק לגבה בגלל זה
|
|
|
|
|
30-09-07, 01:59
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 באימונים, קל בקרב
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
