|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-09-07, 02:40
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
טיפ למתאמנים
עצה שממש מומלצת ואפשרית לכל מי שיש לו תיק גב בבית:
קחו תיק גב רגיל ומלאו אותו בספרים, משקולות {בעדינות שלא יכאב בגב} ועוד כמה דברים שיש לכם בבית, סגרו אותו {אלא מה?} שימו אותו {את התיק כן?} והדקו את הרצועות כמעט עד הסוף והתחילו באימון: שכיבות שמיכה {מומלץ!!!} מטח, כפיפות ברכיים ועוד כמה שצריכים עוד משקל!    |
|
|
תצוגה בשכבות