לילה בלי שינה

sixpounder · 19-09-07, 18:56

יש לי בעיה אני עובד בלילה פעם בשבוע, אז יוצא לי שאני לא יושן לילה אחד אחרי אימון.
המצב הוא כזה אני קם לבית ספר אחרי 6-8 שעות שינה ביום של אימון חוזר מבית ספר יושן שעה שעתיים, הולך לאימון ומסיים את האימון בערך ב10 נגיד ואחר כך אני צריך לצאת לעבודה מ-12 בערך עד הבוקר אחרי העובדה אני ישר ממשיך לבית ספר והולך לישון באותו יום בערך ב8-10 בערב, אז יוצא לי בערך 10-12 שעות שינה.
בעבודה אני אוכל טוב מאוד כל 2.5-3 שעות, אני לוקח אוכל מהבית.
אז השאלה מה הם ההשלכות בעצם על סדר יום כזה איך זה ישפיע על צבירת מסת שריר?

toxicity · 19-09-07, 19:12

יותר תפגע לעצמך בבצפר מאשר בהתאוששות

**xLaes** · 19-09-07, 19:41

למה אתה עובד בשעה כזאת והולך לביה"ס אח"כ?
X.ם

sixpounder · 19-09-07, 19:43

בשבילי זה הכי משתלם, במקום לעבוד כל יום אחרי בית ספר ולא להספיק כלום אני פשוט מפסיד פעם אחד בשבוע שינה.
ואני מתפקד טוב מבחינת לימודים גם כשאני לא יושן.
אז מה בקשר למסת שריר?

19-09-07, 18:56	#1
sixpounder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של sixpounder הודעות: 322	לילה בלי שינה יש לי בעיה אני עובד בלילה פעם בשבוע, אז יוצא לי שאני לא יושן לילה אחד אחרי אימון. המצב הוא כזה אני קם לבית ספר אחרי 6-8 שעות שינה ביום של אימון חוזר מבית ספר יושן שעה שעתיים, הולך לאימון ומסיים את האימון בערך ב10 נגיד ואחר כך אני צריך לצאת לעבודה מ-12 בערך עד הבוקר אחרי העובדה אני ישר ממשיך לבית ספר והולך לישון באותו יום בערך ב8-10 בערב, אז יוצא לי בערך 10-12 שעות שינה. בעבודה אני אוכל טוב מאוד כל 2.5-3 שעות, אני לוקח אוכל מהבית. אז השאלה מה הם ההשלכות בעצם על סדר יום כזה איך זה ישפיע על צבירת מסת שריר?

19-09-07, 19:12	#2
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	יותר תפגע לעצמך בבצפר מאשר בהתאוששות

19-09-07, 19:41	#3
xLaes Banned תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xLaes הודעות: 1,829	למה אתה עובד בשעה כזאת והולך לביה"ס אח"כ? X.ם

19-09-07, 19:43	#4
sixpounder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של sixpounder הודעות: 322	בשבילי זה הכי משתלם, במקום לעבוד כל יום אחרי בית ספר ולא להספיק כלום אני פשוט מפסיד פעם אחד בשבוע שינה. ואני מתפקד טוב מבחינת לימודים גם כשאני לא יושן. אז מה בקשר למסת שריר?