כאבים באמות, חייב עזרה!

talvolik · 15-09-07, 19:35

ב2 אימונים האחרונים של יד קדמית אני מרגיש כאב גדול באמות לאחר שאני מסיים את התרגילים וגם באמצע התרגיל קצת.
הנה מה שאני עושה ליד קדמית:
מוט W אחיזה רחבה בעמידה 3x8
מוט W בישיבה-ספה אחיזה צרה 3x8
דאמבלים בישיבה 3x8

מה זה יכול להיות?
תודה לעוזרים.

ArschGesicht · 15-09-07, 21:16

האמות זה החלק נראה לי הכי רגיש.. דלקת שם זה דבר כ"כ נפוץ
אם אתה מרגיש כאב חד כשאתה מניח את המוט \ ממשש את האיזור של האמה ומרגיש כאב שם זו כנראה דלקת
אני לקחתי שבוע עד 10 ימים חופש + שמתי משחה על האמה וזה עבר
שים לב שלי זה קרה בגלל המוט W - הוא גרם לדלקת, תנסה להחליף לדאמבלים\מוט ישר (עלי עובד) ותראה אם זה עוזר
החלמה מהירה

eyalamzleg · 15-09-07, 23:09

באיזה מישחה הישתמשת האם היא מצריכה מירשם?

Mr.Olimpia · 15-09-07, 23:55

דלקת - לא נורא יעבור .... כולם עוברים את זה...אמות חלשות
לדעתי אם זה כאב נסבל אין צורך להפסיק אימונים....
אם לא נסבל אז אין ברירה

m0she · 16-09-07, 01:44

קח מנוחה ופנה לרופא.

talvolik · 16-09-07, 07:55

זה לא כאבים שממש מפריעים.. הם מציקים לךי רק באימון ידיים קודם כל, והכאב הגדל הוא כשאני מניח את מוט הw. אמרו לי לשנות ולא להתאמן עם מוט W, אז עם מה כן? ואם מה לשנות את התרגילים שיש לי עכשיו כדי שלא ייכאב בעתיד? מוניטין לעוזרים :]

Mr.Olimpia · 16-09-07, 14:51

הפוך על מוט ישר זה מעמיס עוד יותר את האמות...ויהיה כואב יותר...

לא יודע ...גוף שלך...אני אישית המשכתי להתאמן

talvolik · 16-09-07, 23:37

וזה לא יחמיר את המצב אם אני ימשיך להתאמן?
חוץ מזה, יש לי משחה בבית לכאבים לכל הגוף, לא יודע בידיוק איך קוראים לה, לשיםך אותה?
גם אם כואב לי רק כשאני מתאמן?
במנוחה לא כואב לי בכלל =\

15-09-07, 19:35	#1
talvolik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של talvolik הודעות: 525	כאבים באמות, חייב עזרה! ב2 אימונים האחרונים של יד קדמית אני מרגיש כאב גדול באמות לאחר שאני מסיים את התרגילים וגם באמצע התרגיל קצת. הנה מה שאני עושה ליד קדמית: מוט W אחיזה רחבה בעמידה 3x8 מוט W בישיבה-ספה אחיזה צרה 3x8 דאמבלים בישיבה 3x8 מה זה יכול להיות? תודה לעוזרים.

15-09-07, 21:16	#2
ArschGesicht חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של ArschGesicht הודעות: 1,506	האמות זה החלק נראה לי הכי רגיש.. דלקת שם זה דבר כ"כ נפוץ אם אתה מרגיש כאב חד כשאתה מניח את המוט \ ממשש את האיזור של האמה ומרגיש כאב שם זו כנראה דלקת אני לקחתי שבוע עד 10 ימים חופש + שמתי משחה על האמה וזה עבר שים לב שלי זה קרה בגלל המוט W - הוא גרם לדלקת, תנסה להחליף לדאמבלים\מוט ישר (עלי עובד) ותראה אם זה עוזר החלמה מהירה __________________ http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי..

16-09-07, 01:44	#5
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	קח מנוחה ופנה לרופא. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

15-09-07, 23:09	#3
eyalamzleg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eyalamzleg הודעות: 4,625	באיזה מישחה הישתמשת האם היא מצריכה מירשם?

15-09-07, 23:55	#4
Mr.Olimpia IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Mr.Olimpia הודעות: 1,651 חדר כושר: Body Shape	דלקת - לא נורא יעבור .... כולם עוברים את זה...אמות חלשות לדעתי אם זה כאב נסבל אין צורך להפסיק אימונים.... אם לא נסבל אז אין ברירה

16-09-07, 07:55	#6
talvolik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של talvolik הודעות: 525	זה לא כאבים שממש מפריעים.. הם מציקים לךי רק באימון ידיים קודם כל, והכאב הגדל הוא כשאני מניח את מוט הw. אמרו לי לשנות ולא להתאמן עם מוט W, אז עם מה כן? ואם מה לשנות את התרגילים שיש לי עכשיו כדי שלא ייכאב בעתיד? מוניטין לעוזרים :]

16-09-07, 14:51	#7
Mr.Olimpia IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Mr.Olimpia הודעות: 1,651 חדר כושר: Body Shape	הפוך על מוט ישר זה מעמיס עוד יותר את האמות...ויהיה כואב יותר... לא יודע ...גוף שלך...אני אישית המשכתי להתאמן

16-09-07, 23:37	#8
talvolik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של talvolik הודעות: 525	וזה לא יחמיר את המצב אם אני ימשיך להתאמן? חוץ מזה, יש לי משחה בבית לכאבים לכל הגוף, לא יודע בידיוק איך קוראים לה, לשיםך אותה? גם אם כואב לי רק כשאני מתאמן? במנוחה לא כואב לי בכלל =\