|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-09-07, 17:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עליה במסה או השמנה ?
אני כבר תקופה מנסה לעלות במסה, ולכן אני מכניס הרבה ארוחות בתפריט עם הרבה אוכל.
פחמימות וחלבונים וכל מה שצריך. אני אוכל 5 - 6 ארוחות ביום בהפרשים של שעתיים וחצי שלוש פלוס שייק חלבון. חשוב לציין שאני לא אוכל דברים משמינים או מתוקים. משום מה אני גודל במקומות הלא נכונים  ראיתי לאחרונה שאני "תופח" בבטן ויש לי הרגשה שאני משמין סתם במקום לעלות במסת השריר. מה עושים במצב כזה ? האם זה נכון לאכול כ"כ הרבה ? האם זה לא מעמיס כל הגוף וגורם להשמנה ? אשמח לעצות |
|
|
תצוגה בשכבות