הכנה לצבא

ColemanIsGay · 08-09-07, 14:11

איך אתם מתכוננים מבחינת כושר לצבא ?

IGOR · 08-09-07, 14:12

מה יש להתכונן? אני עכשיו בצבא ותאמין לי שאין מה להתכונן.צריך רק סיבולת וזהו.

Kachok · 08-09-07, 14:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor

מה יש להתכונן? אני עכשיו בצבא ותאמין לי שאין מה להתכונן.צריך רק סיבולת וזהו.

וגם מי ישמע איזה סיבולת צריך בטירונות 02

IGOR · 08-09-07, 14:14

אשכרה..אבל יש בכל זאת כאלה שבוכים.

Mazoz3 · 08-09-07, 14:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Kachok

וגם מי ישמע איזה סיבולת צריך בטירונות 02

חחחחח

Vin diesel · 08-09-07, 14:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ColemanIsGay

איך אתם מתכוננים מבחינת כושר לצבא ?

לאן אתה מתגייס ובעוד כמה זמן?

ColemanIsGay · 08-09-07, 14:58

עוד שנה
בראש שלי סיירת מטכ"ל אני עושה כמה פעמים בשבוע ריצות של 1500 קלומטר ככה (אני עגלה בנתיים יש הרבה עבודה)

SuzukiR · 08-09-07, 14:59

אני עכשיו רץ הרבה אם אח שלי ומיתאמן לקראת הברור

עוד מעט יש לי גיבוש ואני יעבור אותו לא אכפת לי מה !!!!!

וגם בדרך אני עולה במשקל

SuzukiR · 08-09-07, 15:00

רציתי אתמול 2000 אחרי שלא רציתי איזה 4 חודשים ועוד עשיתי ריצה קלה ודפקתי 7.50

ZoonD · 08-09-07, 15:09

כמה שאתם תיפלו וזה היה כואב .....

כל הכטע של הגיבושים זה גם סיבולת אבל בעיקר בעיקר
מנטליות , צריך להיות חזקים מטלית .....

הכל בראש , אז זה טוב שאתם עושים ריצות כמו "מטורפים"
אני בזמנים טובים ההיתי עושה 3 פעם בשבוע 2000 , סתם בשביל הפאן
כי היה לי גם ככה אימונים עם "כושר אקסטרים" ...

המלצה לי אליכם ... קחו תיק שימו בו ספרים או משהו כזה שהיה כבד
קחו בקבוק מים (משופצר) לכו לחוף ודפקו ריצה עד שתתעיפו
כשכבר לא תוכלו לרוץ , קומו ותמשיכו לרוץ עד הסוף
או שכיבות שמיכה עשיתם 100 על תפסיקו עד שיתפס לכם
המטרה היא שתתרגלו לתנאים בגיבוש , והוא יתפס לכם
או במצב 2 או בתרגילים
זה נקרא אימון טוב לחוסן הנפשי
לא ריצה מתחת לבית , אנשים שעוברים גיבוש זה אנשים חזקים באופי
לא אלה שרצים 6:30 ב 2000

הגיבוש הרי זה כמה ימים וכל יום זה נהיה יותר ויותר קשה
אז אם אתם באמת רציניים תעשו מה שאמרתי לכם , כי זאת הדרך להצלחה

ColemanIsGay · 08-09-07, 15:16

נכון אחי אבל ככל שתהיה במצב פיזי יותר טוב יהיה לך גם יותר קל מנתלית, אם לא רצתי חצי שנה אני לא יכול אפילו לחשוב על מה שאמרתה כי אין לי בסיס בכלל של סיבולת בגלל זה אני עובד מעכשיו

blinki · 08-09-07, 15:24

רציתי גם לפתוח כזה פוסט, אני בהתלבטות עכשיו אני בן 16(וחודשיים) ויש לי שאיפות להתקבל ליחידה טובה אבל כרגע הכושר שלי על הפנים חשבתי להירשם למשהו בסגנון "אחר"יי" או משהו.
אתם ממליצים ללכת לכזה דבר? מה בדיוק עושים שם? זה בעיקר סיבולת לב ריאה או שיש שם גם עבודה על כוח וכו', מה היא סוג הפעילות שם בדיוק? ולאיזה מקום אתם ממליצים ללכת?

Vin diesel · 08-09-07, 15:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ColemanIsGay

עוד שנה
בראש שלי סיירת מטכ"ל אני עושה כמה פעמים בשבוע ריצות של 1500 קלומטר ככה (אני עגלה בנתיים יש הרבה עבודה)

תתחיל תתחיל להכנס לכושר...לעבור גיבוש של סיירת מטכ"ל זה לא כמו גיבוש צנחנים או עוקץ.
1500 קלומטר מספר פעמים בשבוע, אתה לא עגלה. אתה המלך של העגלות.
אם תגיע למצב של 12-15 קלומטר כל ריצה 3-4 פעמים בשבוע,אתה יכול להיות רגוע.

VoRteX · 08-09-07, 15:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Vin diesel

תתחיל תתחיל להכנס לכושר...לעבור גיבוש של סיירת מטכ"ל זה לא כמו גיבוש צנחנים או עוקץ.
1500 קלומטר מספר פעמים בשבוע, אתה לא עגלה. אתה המלך של העגלות.
אם תגיע למצב של 12-15 קלומטר כל ריצה 3-4 פעמים בשבוע,אתה יכול להיות רגוע.

איך אני אדע כמה אני רץ?
השעונים שמודדים צעדים שווים משהו?

Vin diesel · 08-09-07, 15:29

לא יודע לגבי שעונים.
איפו שאני האיתי רץ היו מדידות של מרחקים.

VoRteX · 08-09-07, 15:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Vin diesel

לא יודע לגבי שעונים.
איפו שאני האיתי רץ היו מדידות של מרחקים.

אני גר בכפר, אין לי איך למדוד.
חוץ מזה ליד הכפר שלי יש שביל חצץ שסללו בשביל בניית ביוב, בערך 4 ק"מ, רציתי פעם לרוץ שם, אך חששתי שלא אוכל לחזור....

ZoonD · 08-09-07, 15:45

:):):):)
למי שגר באזור חיפה או הקריות
אני ממליץ לרוץ בחוף כאמל מקום מדהים לריצה
יש שם מדידות מרחק
אני כשההיתי רץ שם ההיתי רץ עד עתלית זה איזה 15 ק''מ
אבל זה היה פינוק של פעם בחודש

Antonator1 · 08-09-07, 15:52

02 זו בדיחה. פשוט בדיחה מבחינה פיזית. ולמרות זאת יש אנשים שבוכים כמו תינוקות באימונים שם.

ColemanIsGay · 08-09-07, 16:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Vin diesel

תתחיל תתחיל להכנס לכושר...לעבור גיבוש של סיירת מטכ"ל זה לא כמו גיבוש צנחנים או עוקץ.
1500 קלומטר מספר פעמים בשבוע, אתה לא עגלה. אתה המלך של העגלות.
אם תגיע למצב של 12-15 קלומטר כל ריצה 3-4 פעמים בשבוע,אתה יכול להיות רגוע.

תוך כמה זמן לדעתך אפשר להגיע למצב שאני רץ 10 קלומטר ככה ?
ומבחינת שכיבות סמיכה וכפיפות בטן, מה הדרישות בגיבושים בערך

VoRteX · 08-09-07, 16:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ColemanIsGay

תוך כמה זמן לדעתך אפשר להגיע למצב שאני רץ 10 קלומטר ככה ?
ומבחינת שכיבות סמיכה וכפיפות בטן, מה הדרישות בגיבושים בערך

זה לא רק היכולת לרוץ מרחק כלשהו, אלא גם באיזו מהירות.
חוץ מזה ביום סיירות שכפיפות בטן ושכיבות סמיכה זה חלק מהציון, ככה זה הולך:
http://upload.wikimedia.org/wikipedi...a/52069319.jpg

08-09-07, 14:11	#1
ColemanIsGay חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של ColemanIsGay הודעות: 192	הכנה לצבא איך אתם מתכוננים מבחינת כושר לצבא ?

08-09-07, 15:09	#10
ZoonD IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של ZoonD הודעות: 2,817 גיל:: 23 עוסק ב:: סטודנט	כמה שאתם תיפלו וזה היה כואב ..... כל הכטע של הגיבושים זה גם סיבולת אבל בעיקר בעיקר מנטליות , צריך להיות חזקים מטלית ..... הכל בראש , אז זה טוב שאתם עושים ריצות כמו "מטורפים" אני בזמנים טובים ההיתי עושה 3 פעם בשבוע 2000 , סתם בשביל הפאן כי היה לי גם ככה אימונים עם "כושר אקסטרים" ... המלצה לי אליכם ... קחו תיק שימו בו ספרים או משהו כזה שהיה כבד קחו בקבוק מים (משופצר) לכו לחוף ודפקו ריצה עד שתתעיפו כשכבר לא תוכלו לרוץ , קומו ותמשיכו לרוץ עד הסוף או שכיבות שמיכה עשיתם 100 על תפסיקו עד שיתפס לכם המטרה היא שתתרגלו לתנאים בגיבוש , והוא יתפס לכם או במצב 2 או בתרגילים זה נקרא אימון טוב לחוסן הנפשי לא ריצה מתחת לבית , אנשים שעוברים גיבוש זה אנשים חזקים באופי לא אלה שרצים 6:30 ב 2000 הגיבוש הרי זה כמה ימים וכל יום זה נהיה יותר ויותר קשה אז אם אתם באמת רציניים תעשו מה שאמרתי לכם , כי זאת הדרך להצלחה __________________ There's a difference between knowing the path & walking the path

08-09-07, 15:45	#17
ZoonD IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של ZoonD הודעות: 2,817 גיל:: 23 עוסק ב:: סטודנט	:):):):) למי שגר באזור חיפה או הקריות אני ממליץ לרוץ בחוף כאמל מקום מדהים לריצה יש שם מדידות מרחק אני כשההיתי רץ שם ההיתי רץ עד עתלית זה איזה 15 ק''מ אבל זה היה פינוק של פעם בחודש __________________ There's a difference between knowing the path & walking the path

08-09-07, 15:52	#18
Antonator1 הושעה תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של Antonator1 הודעות: 10,166 גיל:: 21	02 זו בדיחה. פשוט בדיחה מבחינה פיזית. ולמרות זאת יש אנשים שבוכים כמו תינוקות באימונים שם. __________________ לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף \| בריאות חדר כושר תל אביב \| חדר כושר חיפה \| מועדון כושר \| חדר כושר חדר כושר רמת גן

08-09-07, 14:12	#2
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	מה יש להתכונן? אני עכשיו בצבא ותאמין לי שאין מה להתכונן.צריך רק סיבולת וזהו.

08-09-07, 14:14	#4
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	אשכרה..אבל יש בכל זאת כאלה שבוכים.

08-09-07, 14:58	#7
ColemanIsGay חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של ColemanIsGay הודעות: 192	עוד שנה בראש שלי סיירת מטכ"ל אני עושה כמה פעמים בשבוע ריצות של 1500 קלומטר ככה (אני עגלה בנתיים יש הרבה עבודה)

08-09-07, 14:59	#8
SuzukiR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של SuzukiR הודעות: 3,087	אני עכשיו רץ הרבה אם אח שלי ומיתאמן לקראת הברור עוד מעט יש לי גיבוש ואני יעבור אותו לא אכפת לי מה !!!!! וגם בדרך אני עולה במשקל

08-09-07, 15:00	#9
SuzukiR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של SuzukiR הודעות: 3,087	רציתי אתמול 2000 אחרי שלא רציתי איזה 4 חודשים ועוד עשיתי ריצה קלה ודפקתי 7.50

08-09-07, 15:16	#11
ColemanIsGay חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של ColemanIsGay הודעות: 192	נכון אחי אבל ככל שתהיה במצב פיזי יותר טוב יהיה לך גם יותר קל מנתלית, אם לא רצתי חצי שנה אני לא יכול אפילו לחשוב על מה שאמרתה כי אין לי בסיס בכלל של סיבולת בגלל זה אני עובד מעכשיו

08-09-07, 15:24	#12
blinki חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של blinki הודעות: 1,251	רציתי גם לפתוח כזה פוסט, אני בהתלבטות עכשיו אני בן 16(וחודשיים) ויש לי שאיפות להתקבל ליחידה טובה אבל כרגע הכושר שלי על הפנים חשבתי להירשם למשהו בסגנון "אחר"יי" או משהו. אתם ממליצים ללכת לכזה דבר? מה בדיוק עושים שם? זה בעיקר סיבולת לב ריאה או שיש שם גם עבודה על כוח וכו', מה היא סוג הפעילות שם בדיוק? ולאיזה מקום אתם ממליצים ללכת?

08-09-07, 15:29	#15
Vin diesel מושעה תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Vin diesel הודעות: 4,504	לא יודע לגבי שעונים. איפו שאני האיתי רץ היו מדידות של מרחקים.