|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-09-07, 17:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על משקלים
אני עובד בתוכנית Hst ועכשיו סיימתי אימון 3 מתוך 6 של Rm15 ויש לי קצת בעיה..
אמורים להתחיל ב-75 אחוז מה-rm15 באימון הראשון עד שמגיעים ל-100 אחוז באימון השישי נכון? עכשיו הבעיה שנגיד בלחיצת חזה בשכיבה אני עושה עם משקולות חופשיים וה-75 אחוז שלי זה 10 קילו בכל יד וה-100 אחוז זה 12 קילו כל יד. אז זה אומר שאני עושה 5 אימונים 10 קילו ובאימון השישי 12.. כי במכון שלי אין משקולות של 11 או 10.5.. אז זה בסדר? אתם חושבים אולי שעד שאני אגיע לאימון השישי אני אצליח לעשות אולי יותר מ-24 קילו 15 פעם? אשמח לתשובות ענייניות =] יום טוב |
|
|
תצוגה בשכבות