|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-09-07, 20:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חישוב מאזן נטרלי
הbmr שלי הוא 1600
אני עושה משקולות 50 דקות 9 תררגילים בין3-4 סטים כל אחד אימון Ab והליכה 30 דקות בסיום האימון נניח זה עוד 250 קלוריות 1850 יחד...יש עוד משהו שצריך להוסיף או שזה מספיק וזה המאזן? |
|
|
|
06-09-07, 20:45
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
במשך היום אתה פעיל ?
אם אתה פעיל במשך היום הולך ברגל לבית הספר ,משחק כורגל \כדורסל או איזה סוג ספורט אחר אז תוסיף גם את זה
__________________
mmm |
|
|
|
|
06-09-07, 23:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יושב 7 שעות בעבודה וחוץ והאימון הולך עד התחנה הביתה או לחברה
אז אני מבין ש1850 זה הנטרלי  |
|
|
|
תצוגה לינארית
