|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-08-07, 11:06
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מה בדיוק נותן לחזה מראה יפה?
איזה עבודה נותנת לחזה מראה יפה? חזה עליון? חזה תחתון?
נגיד לדוגמא בחזה של ארנולד, מה רואים אצלו בבירור שמפותח יותר? |
|
|
|
28-08-07, 11:25
|
#2 |
|
מושעה
|
Both Equally
|
|
|
|
|
28-08-07, 11:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ג - נ - ט - י - ק - ה
__________________
 יו"ר האגודה למען הצלת הלשון העברית
 |
|
|
|
|
28-08-07, 11:31
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
גנטיקה זה ברור... אבל בכל זאת באימון על חלק מסויים ניתן דגש מסוים שמשנה את הצורה.
|
|
|
|
|
28-08-07, 12:59
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
נותן לחזה צורה יפה... חזיה?
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!! |
|
|
|
|
28-08-07, 13:06
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סיליקון, אולי גם סינטול.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
|
28-08-07, 13:52
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בחורה כוסית
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
|
|
28-08-07, 13:54
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בעיקרון חזה עליון יתן לחזה שלך צורה יפה של שריון גלדיאטורים
 אבל את המאסה הרצינים בונים בשטוח, אז תלמד לגוון 
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
28-08-07, 14:27
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
רגע רגע אני ידעתי ת'תשובה לזה... נו.. ברח לי..
סתם אחי יש הרבה שאומרים שהשטוח הוא זה שמבליט את הכל החוצה. מצד שני צריך עבודה יותר קשה על העליון בשביל שבפרופיל יצא חזה "ישר". |
|
|
|
|
28-08-07, 16:39
|
#10 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
לעבוד על הכול ביחד ולהתפלל לגנטיקה טובה. (:
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-08-07, 19:09
|
#11 |
|
מושעה
|
גנטיקה ואחוזי שומן נמוכים (בתנאי שיש מאסת שריר בחזה)
|
|
|
|
|
28-08-07, 19:20
|
#12 |
|
מושעה
|
סינטול
|
|
|
|
|
28-08-07, 19:21
|
#13 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
מאסה.
__________________
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-08-07, 20:32
|
#14 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?s=2bee8a7f02743c6dc1ce670d3c548604&u=14648&dateline=1197039125)
|
אם אתה מתחיל תעבוד בעיקר על תרגילים שמגייסים הרבה יחידות מוטוריות יחדיו.
לדוגמא: לחיצת חזה כנגד מוט בשיפוע חיובי וניטרלי, לחיצת חזה כנגד דאמבלס בשיפוע חיובי וניטרלי. לצורך העניין לא הייתי ממליץ לך לעבוד חזה תחתון בינתיים...
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
תצוגה לינארית
