|
גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() מה קורההה ?
אז ככה...אניי ילד בן 15 וחצי .1.64 שוקל 74 וצריך להוריד באחוזיי שומן.. יש לי היקף יד 39... יש למישהו פה תרגילים לצדדיםן שיכול להגיד לי ? :P חזה...: http://img529.imageshack.us/my.php?image=522gb6.jpg יד קדמית: http://img171.imageshack.us/my.php?image=513ez3.jpg http://img471.imageshack.us/my.php?image=511oq5.jpg יד קידמית וחזה...: http://img529.imageshack.us/my.php?image=519ux9.jpg http://img292.imageshack.us/my.php?image=063xn4.jpg אשמחח לתגובותת .. |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() אין מצב שההיקף יד שלך 40
32+- |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
![]() ציטוט:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
חבר פעיל
|
![]() למה את חושב שאניי יעבוד עלייך..
אחריי אימון היקף היד שלי זה 39 וחצי.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
חבר פעיל
|
![]() נראה מאסיבי הגיע הזמן לחיטוב (:
|
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
חבר פעיל
|
![]() בוא נתחיל בזה שיש לך הרבה עבודה פה....אני ממליץ לך לעשות חיטוב של חודשיים או שלוש כדי להגיע לאחוז שומן יותר נמוך ואחרי זה לעשות תקופת מאסה (ממליץ לעשות את המאסה בחורף)
ובקשר להיקף היד שלו הוא יכול להיות 40 אני לא שולל את האפשרות אבל מה שבטוח זה לא שריר בהצלחה |
![]() |
![]() |
![]() |
#8 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
לגיל שלך אתה נראה די מאסיבי, הייתי ממליץ לך ללכת על חיטוב שלא תעלה יותר מדי אחוזי שומן. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
![]() פשששששששש יש לך מעט מאוד אחוזי שומן. אתה יותר נמוך ממני ושוקל יותר ממני אבל בכל זאת עם גוף שראה יותר טוב משלי סחתיין.
נ.ב תוריד את הציור שעל הארון
__________________
![]() Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
חבר פעיל
|
![]() סבבה אחיים...שלי אני גם צריך לבדוק אחוזי שומן בגוף אני רק לא יודע איך עושים את זה...ואיפה...כאילו לאן הולכים...
ומאור אחי זה לא שומן היד שלי כי אני מתאמן כבר כמעט שנה.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
חבר פעיל
|
![]() חחחחח הורדתיי אותו כבר אחי זאת תמונה לפני איזה שלוש חודשים..
איני פשוט צריך לחדש תמונות וגם הגוף שלי יותר היתחבט אבל נהרסה המצלמה אחי.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
חבר פעיל
|
![]() יפה מוד גבר אבל 40 אני לא בטוח אולי יש לך יד קצת עם שומן כאילו לא רק שרירי אני 34 ובקושי יש לי יד עם שומן.
ומה שהיתי רוצה ממך זה האמות יש לך אמות גדולות ויפות |
![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
חבר פעיל
|
![]() יש מצב אחי אבל לא ניראה לי, כי אני מתאמן הרבה זמן כבר.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#14 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
![]() יש מאסה יפה, תעשה חיטוב קליל של כמה חודשים ותעלה שוב תמונות
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#15 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
בכל מקרה מאסה נחמדה, בהצלחה בחיטוב
__________________
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#16 |
חבר פעיל
|
![]() מה אני צריך לעשות כדי לעבוד על חיטוב אי ? פחות משקל יותר חזרות ?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#17 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
מה זה שאתה מתאמן שנה אומר שאין לך שומן מה פתאום וגם אתה אחד שלא מתאים לו להיות רזה לדעתי |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#18 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
|
![]() בתמונה הראשונה את דומה למייקל לואיס....
יש לך אחלה גוף אחי... בהצלחה
__________________
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#19 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
![]() ציטוט:
חחח, תקרא פה קצת מאמרים אחי... התשובה היא לא
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#20 |
חבר פעיל
|
![]() סטרואידד רזה אניי בחיים לא יהיה אניי יהיה תמיד רחב כיי יש לי מבנה כזה..
ותודה דנידיןן אחיי, חחחחאיזה חמש אנשים כבר אמרו לי את זה.....שאניי הולך ברחוב אבל רואים לפי הגובה חחח.. |
![]() |
![]() |