|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() מה הזמן המינמלי שצריך לחכות בין ארוחה לאימון שאחריו?
הבנתי שכדי לעלות במשקל מומלץ לצמצם פעילות אירובית. עד כמה צריך לצמצמם (הרי צריך להתחמם איכשהו, לא?) תודה רבה מראש |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() 1 מינימום שעה כדי שהגוף יעכל את הפחמימות ויהיה לך כח להתאמן
2 אתה יכול לרוץ וכאלה גם במסה שלא יעבדו עליך אבל באמת צריך להנמיך תעשה בו נגיד איזה 15 דקות ריצה עם אתה אוהב את זה ליפניי אימון |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() תודה רבה
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
חבר פעיל
|
![]() 1:00-1:30
2. צריך לעשות אירובי גם במסה,פשוט אחרי שאתהה עושה אירובי תחזיר את הקלוריות ששרפת. תעשה משהו כמו 3 בשבוע אירובי זה יספיק ובימים האלה תוכל יותר.
__________________
![]() ![]() נחשו מזה? ![]() |
![]() |
![]() |