|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-07, 12:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אנארובי בלבד
אני בחיטוב , אך הברך עושה בעיות ואני לא יכול לעשות ארובי.
האימון שלי כלל אימון אנארובי 50 דקות וארובי 30 דקות אם אני מבצע רק את האנרובי כמה קלוריות אני שורף? אך זה אמור להשפיע לי היום מבחינת האוכל אני יכול לצרוך פחות חלבון ולחסוך כך בקלוריות שלי כי אני לא עושה ארובי? אוףףףףףףףףף תיסכול |
|
|
|
12-08-07, 12:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אל תצרוך פחות חלבון. אולי תוריד פחמימות.
כמות הקלוריות שאתה שורף באימון אנאירובי תלויה באימון... בכמות הסטים והחזרות. אישית, הייתי ממליץ לך להוסיף חזרות לדילול גליקוגן שיעזור לך בחיטוב... |
|
|
|
|
12-08-07, 13:21
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תנסה שחיה
|
|
|
|
|
12-08-07, 13:25
|
#4 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
12-08-07, 15:44
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
פפ
__________________
|
|
|
|
|
|
12-08-07, 15:57
|
#6 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
הברך כואבת לך גם שאתה עושה אליפטי?(קרוס טריינר)?
|
|
|
|
|
12-08-07, 16:05
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הברך כואבת בכיפוף
ריצה אני לא יכול לעשות אפילו לא ממש ללכת. ואני כל כך מתבאס על החיטוב שיתקע לי עכשיו מחר אורטופד נקווה לטוב |
|
|
|
|
12-08-07, 16:09
|
#8 |
|
Banned - מספיק לפרסם חברות מתחרות
|
יהיה בסדר אני מאמין,תשמור על עצמך ועל הברך והכל יהיה בסדר
 |
|
|
|
|
12-08-07, 16:12
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
בנאדם אני אחרי שבר במפרק בברך וחסרה לי רצועה אני לפני ניתוח לצערי
ואין לי סחוס בברך בגלל שחיקה ואני שוחה אין סיבה שלא תוכל לעשות ואגב גם אופניים זה לא רע.
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
