|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-08-07, 21:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לבטן\חזה\גב
אפשר בתרגילים האלה להתאמן כל יום?
כאילו כפיפות בטן שכיבות שמיכה ומתח. האם אני יכול כל יום לעשות אותם? |
|
|
|
10-08-07, 21:39
|
#2 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
למה שתוכל? כאילו החזה הבטן והגב לא צריכים מנוחה?
|
|
|
|
|
10-08-07, 21:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אה הם כן? :|
כאילו, גם הבטן צריך מנוחה? כאילו לגבי גב וחזה עוד לא הייתי בטוח אבל בטן אמרו לי שמותר לעשות כל יום =\ טוב תודה שהארתם את עייני חח. |
|
|
|
|
10-08-07, 22:44
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מותר, השאלה מה יביא לך תוצאות יותר טובות. אימון יום יומי, או יום כן יום לא, עם מנוחות.
אני ממליץ ששכיבות שמיחה ומתח תחלק לפי האימון שלך (בגב תעבוד מתח כאחד התרגילים, לפי הסטים והכל, ובחזה תעבוד שכיבות שמיכה כאחד התרגילים). בטן, פשוט תעבוד יום כן יום לא, או שתכניס אותו לחלוקה שלך לאחד האימונים, למשל, אימון A גב, יד קדמית אימון B חזה יד אחורית ובטן אימון C רגליים וכתף. (בהנחה שאתה עובד Abc. אם אתה עובד אחרת.. טוב הבנת את הדגמא שלי אני מקווה). |
|
|
|
|
10-08-07, 22:46
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כע אני עושה Abc והבנתי בדיוק מה שאתה מנסה להגיד, תודה.
|
|
|
|
|
11-08-07, 01:42
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-08-07, 09:59
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כי פשוט עכשיו אני מרגיש שהתוצאות הולכות וניהיות יותר איטיות...
אני עושה Abc יום כן יום לא, כאילו רק 3 אימונים בשבוע, כאשר רק אימון אחד מהם על כל אחד מהקבוצות שרירים, אני פשוט מרגיש שעכשיו התוצאות יותר איטיות.. (לא שאני מסתמך על משהו) |
|
|
|
תצוגה לינארית
