|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-08-07, 08:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בנוגע לאירובי
אז ככה...
בזמן האחרון שמתי לב שהגוף שלי מסרב לשתף איתי פעולה! 2 הרגליים שלי נדפקו ויש לי כאבים כבר יותר מחצי שנה בזמן שאני רץ, וזה רק הולך ומחמיר... כמובן שלקחתי מנוחה (של כמה חודשים טובים) אך הפלא ופלא, הכאבים רק החמירו ואני לא יכול לרוץ יותר כי אני מפחד שאיזה התקף כאבים יתפוס אותי באמצע חחח הייתי רגיל לרוץ 3 פעמים בשבוע (אני במאסה) למשך 6-7 ק"מ כל ריצה סתם כדי לשמור על אחוז שומן נמוך כמה שיותר ושלא יהיה עודף קלורי גדול מדיי. עכשיו אני הורדתי לגמרי את הריצה ואני בלי אירובי בכלל, ואני רוצה לעשות אירובי כלשהו. אז חשבתי על הליכה מהירה. (וסקי \ אופניים וכל הדרעק הזה בחדר כושר לא בא בחשבון כי אני אתחרפן ככה תוך דקה זה משעמם מדיי) האם הליכה תחליף את הריצה במידה ואני אעשה 7 ק"מ? זה יהיה שווה ערך? תודה רבה!
__________________
|
|
|
|
04-08-07, 09:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא שווה ערך לריצה לא מבחינת סיבולת לב\ראה ולא מבחינת שרפת קלורייות
אבל עדיף מכלום  |
|
|
|
|
04-08-07, 10:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חח אוי לא טוב...
איזה באסה זה שאי אפשר לרוץ  טוב נו, לא נורא... תודה אחי
__________________
|
|
|
|
|
04-08-07, 10:20
|
#4 |
|
Banned
|
תעשה אלפטיקל או מכשיר אחר יש מלא מכשירים כולם שווים מבחינה קלורית אם אתה נשאר על אותו דופק
|
|
|
|
|
04-08-07, 10:30
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
04-08-07, 10:46
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
04-08-07, 11:29
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
הכי טוב לך לרופא...
ככה אין לי מושג במה מדובר ולא נוכל לתת דעה מקוצעית
__________________
 
|
|
|
|
|
04-08-07, 11:42
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אולי זה מים בברכיים או עודף משקל
|
|
|
|
|
04-08-07, 12:08
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-08-07, 12:51
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
04-08-07, 12:52
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
04-08-07, 12:54
|
#12 |
|
Banned
|
1000 שקל אתה מסתדר מעולה
יש גם מכשירים ב400-600 |
|
|
|
תצוגה לינארית
