דרושים מחקרים ומאמרים: אכילה בשעות הלילה לא "משמינה"

**P-a-n-1-c** · 01-08-07, 18:24

התערבות על 50 שקל עם ידידה.
אשמח לקבל מאמרים ומחקרים רצוי מאוד בעברית.

מוניטין ונשיקה מובטחים.
תודה מראש

ואן דאם · 01-08-07, 18:38

http://www.nfc.co.il/Archive/001-D-9...l?tag=18-39-20

"חוקי אכילה שיש להתעלם מהם:

1. אכילה בלילה תגרום לכם להעלות במשקל

זו כמות הקלוריות שאתם צורכים במשך 24 שעות היממה - ולעיתים קרובות יותר במשך השבוע - הגורמת לכם להעלות במשקל, והזמן שבו אתם צורכים את הקלוריות האלו אינו משנה.

ההמלצה נובעת מהעובדה שבלילה אתם עשויים להיות עייפים יותר, ותחושת ההחלטיות שלכם אולי חלשה יותר, כך שאתם עלולים לאכול מנות גדולות יותר, או מזונות עשירים יותר בקלוריות, שלא כמו אלו אותם תאכלו במשך היום. אך כל עוד תשימו לב לקלוריות ולגודל הצלחת, תרגישו חופשיים להשביע את רעבונכם בזמן המתאים לסגנון החיים שלכם."

**P-a-n-1-c** · 01-08-07, 18:59

תודה אחי
יש עוד?

m0she · 01-08-07, 19:30

בבקשה:

" To loose weight requires a negative energy balance , which means fewer calories must be consumed than are expended each day".

Textbook of biochemistry with clinical correlations, 6th edition

זה מסתמך על תרמודינמיקה, אין שום התחשבות בשעה שבה צורכים את הקלוריות לפי הספר.

ThaiB0X · 01-08-07, 20:37

כל הקלוריות שוות

9. למרות ש- 1,400 קלוריות הן 1,400 קלוריות, ללא קשר לדרך בה תפרסו את עוגת הגבינה, מומחים אומרים כי למזונות מסויימים יש יכולת גדולה יותר 'למלא' אתכם מבלי 'למלא' אתכם. אלו נוטים להיות מזונות עשירים בסיבים, ועשירים במים, כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים. יתירה מכך, תקבלו יותר חומרים מזינים מתפוח המכיל 100 קלוריות מאשר מ- 100 קלוריות של לחם לבן.

כל הקלוריות שוות, אם כל מה שאתם עושים הוא לספור קלוריות כדי להוריד במשקל. אך אם חשוב לכם כיצד אתם מורידים במשקל, לשלוט ברעב שלכם, או הבריאות שלכם, אז לא, לא כל הקלוריות שוות.

הוא לא טועה בקטע הזה? דנו על זה די הרבה כאן...

Mr.Bazooka · 01-08-07, 20:44

אתה אשכרה תיקח כסף מילדה בהתערבות?אתה בן אדם חולה ומסכן.

Sugarzaza · 01-08-07, 20:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

כל הקלוריות שוות

9. למרות ש- 1,400 קלוריות הן 1,400 קלוריות, ללא קשר לדרך בה תפרסו את עוגת הגבינה, מומחים אומרים כי למזונות מסויימים יש יכולת גדולה יותר 'למלא' אתכם מבלי 'למלא' אתכם. אלו נוטים להיות מזונות עשירים בסיבים, ועשירים במים, כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים. יתירה מכך, תקבלו יותר חומרים מזינים מתפוח המכיל 100 קלוריות מאשר מ- 100 קלוריות של לחם לבן.

כל הקלוריות שוות, אם כל מה שאתם עושים הוא לספור קלוריות כדי להוריד במשקל. אך אם חשוב לכם כיצד אתם מורידים במשקל, לשלוט ברעב שלכם, או הבריאות שלכם, אז לא, לא כל הקלוריות שוות.

הוא לא טועה בקטע הזה? דנו על זה די הרבה כאן...

במה הוא טועה בדיוק?

m0she · 01-08-07, 20:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

כל הקלוריות שוות

9. למרות ש- 1,400 קלוריות הן 1,400 קלוריות, ללא קשר לדרך בה תפרסו את עוגת הגבינה, מומחים אומרים כי למזונות מסויימים יש יכולת גדולה יותר 'למלא' אתכם מבלי 'למלא' אתכם. אלו נוטים להיות מזונות עשירים בסיבים, ועשירים במים, כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים. יתירה מכך, תקבלו יותר חומרים מזינים מתפוח המכיל 100 קלוריות מאשר מ- 100 קלוריות של לחם לבן.

כל הקלוריות שוות, אם כל מה שאתם עושים הוא לספור קלוריות כדי להוריד במשקל. אך אם חשוב לכם כיצד אתם מורידים במשקל, לשלוט ברעב שלכם, או הבריאות שלכם, אז לא, לא כל הקלוריות שוות.

הוא לא טועה בקטע הזה? דנו על זה די הרבה כאן...

הוא צודק שמאכלים מסויימים יותר משביעים מאחרים וגם צודק בכך שמאכלים מסויימים עשירים יותר בויטמינים, מינרלים סיבים וכו'. מה שחשוב לזכור זה שהמאכלים האלה לא *תמיד* עדיפים, ברגע שמגיעים לצריכה היומית המומלצת זה כבר לא ממש משנה.

ThaiB0X · 01-08-07, 20:56

קח לדוגמא 500 קלוריות מתפוחים, ו500 קלוריות מביסלי.
אתה תושפע במשקל מהם בדיוק באותה הרמה (להוציא את האפקט התרמי של המזון)
או שלא ?

toxicity · 01-08-07, 20:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

קח לדוגמא 500 קלוריות מתפוחים, ו500 קלוריות מביסלי.
אתה תושפע במשקל מהם בדיוק באותה הרמה (להוציא את האפקט התרמי של המזון)
או שלא ?

תלוי אם צרכת מספיק כמות חלבון ושומן במשך היום אז כן אתה תושפע אותו דבר

**P-a-n-1-c** · 01-08-07, 21:30

חברים יש עוד לינקים?

**Moshe** · 01-08-07, 21:44

http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/3263249.stm

http://www.healthyplace.com/Communit...g_syndrome.asp

google is your friend fag

**P-a-n-1-c** · 01-08-07, 21:46

כוסעמק סתכלו מה ידידה שלי הביאה לי

http://www.bashaar.org.il/Question.asp?Question_id=1766

**Moshe** · 01-08-07, 21:48

"מקווה כי תשובתי מספקת."

מקווה שאין לך רפרנס או מחקר עדכני בעניין ולא שמועות מפרפוסור בתאילנד

לא מבין מה אתה מתרגש ולמה אתה מתערב על שטויות
תגיד לה זה משמין מאוד 10 קילו בחודש משהו קלאסה
50 שקל?
היית מתערב על משהו יותר סקסי

**P-a-n-1-c** · 01-08-07, 21:56

זה בגלל העיקרון לא בגלל הכסף

**P-a-n-1-c** · 01-08-07, 22:18

:):):):) סגרנו שמחר אנחנו מתקשרים לדיאטן\תזונאי
אז נתקשר לגיל

Mr.Bazooka · 01-08-07, 22:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

היית מתערב על משהו יותר סקסי

תאכלס אחי..תתערב על ירידה ליום כיף או משהו

Bullet · 01-08-07, 22:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

:):):):) סגרנו שמחר אנחנו מתקשרים לדיאטן\תזונאי
אז נתקשר לגיל

לגיל אין השכלה פורמלית בתזונה עד כמה שאני יודע

m0she · 01-08-07, 23:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

כוסעמק סתכלו מה ידידה שלי הביאה לי

http://www.bashaar.org.il/Question.asp?Question_id=1766

מה שהיא אומרת נכון בצורה חלקית. אם ניקח דלתא של זמן שהיא קטנה מיממה, אז ספציפית בזמן הזה כביכול תגרם יותר עליה במשקל. אבל, אם נסתכל על הסה"כ היומי, נראה שאין הבדל.

ThaiB0X · 02-08-07, 00:05

כמו שמשה אמר,

מה שהיא אומרת נכון במידה ומסתכלים על המאזן הקלורי בחלון זמן של 8 שעות לדוגמא. במידה וצורכים 500 קלוריות לפני השינה, ובשינה שורפים X קלוריות, בעוד שבאמצע היום לדוגמא אתה צורך 500 קלוריות (אותה ארוחה לצורך העניין), ושורף Y קלוריות. מכיוון שy גדול מx ככל הנראה (אני מניח שאתה עושה משהו כשאתה ער), אז המאזן הקלורי בלילה אכן יהיה גדול יותר מהמאזן הקלורי ביום, בחלון זמן הזה של ה8 שעות. זה לא משנה כלל כשמסתכלים על ה24 שעות.

01-08-07, 18:24	#1
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	דרושים מחקרים ומאמרים: אכילה בשעות הלילה לא "משמינה" התערבות על 50 שקל עם ידידה. אשמח לקבל מאמרים ומחקרים רצוי מאוד בעברית. מוניטין ונשיקה מובטחים. תודה מראש

01-08-07, 18:38	#2
ואן דאם IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של ואן דאם הודעות: 874 גיל:: 23 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: הולמס פלייס	http://www.nfc.co.il/Archive/001-D-9...l?tag=18-39-20 "חוקי אכילה שיש להתעלם מהם: 1. אכילה בלילה תגרום לכם להעלות במשקל זו כמות הקלוריות שאתם צורכים במשך 24 שעות היממה - ולעיתים קרובות יותר במשך השבוע - הגורמת לכם להעלות במשקל, והזמן שבו אתם צורכים את הקלוריות האלו אינו משנה. ההמלצה נובעת מהעובדה שבלילה אתם עשויים להיות עייפים יותר, ותחושת ההחלטיות שלכם אולי חלשה יותר, כך שאתם עלולים לאכול מנות גדולות יותר, או מזונות עשירים יותר בקלוריות, שלא כמו אלו אותם תאכלו במשך היום. אך כל עוד תשימו לב לקלוריות ולגודל הצלחת, תרגישו חופשיים להשביע את רעבונכם בזמן המתאים לסגנון החיים שלכם." __________________ מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .

01-08-07, 19:30	#4
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	בבקשה: " To loose weight requires a negative energy balance , which means fewer calories must be consumed than are expended each day". Textbook of biochemistry with clinical correlations, 6th edition זה מסתמך על תרמודינמיקה, אין שום התחשבות בשעה שבה צורכים את הקלוריות לפי הספר. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org

01-08-07, 18:59	#3
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	תודה אחי יש עוד?

01-08-07, 20:37	#5
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	כל הקלוריות שוות 9. למרות ש- 1,400 קלוריות הן 1,400 קלוריות, ללא קשר לדרך בה תפרסו את עוגת הגבינה, מומחים אומרים כי למזונות מסויימים יש יכולת גדולה יותר 'למלא' אתכם מבלי 'למלא' אתכם. אלו נוטים להיות מזונות עשירים בסיבים, ועשירים במים, כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים. יתירה מכך, תקבלו יותר חומרים מזינים מתפוח המכיל 100 קלוריות מאשר מ- 100 קלוריות של לחם לבן. כל הקלוריות שוות, אם כל מה שאתם עושים הוא לספור קלוריות כדי להוריד במשקל. אך אם חשוב לכם כיצד אתם מורידים במשקל, לשלוט ברעב שלכם, או הבריאות שלכם, אז לא, לא כל הקלוריות שוות. הוא לא טועה בקטע הזה? דנו על זה די הרבה כאן...

01-08-07, 20:56	#9
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	קח לדוגמא 500 קלוריות מתפוחים, ו500 קלוריות מביסלי. אתה תושפע במשקל מהם בדיוק באותה הרמה (להוציא את האפקט התרמי של המזון) או שלא ?

01-08-07, 21:30	#11
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	חברים יש עוד לינקים?

01-08-07, 21:44	#12
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/3263249.stm http://www.healthyplace.com/Communit...g_syndrome.asp google is your friend fag

01-08-07, 21:46	#13
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	כוסעמק סתכלו מה ידידה שלי הביאה לי http://www.bashaar.org.il/Question.asp?Question_id=1766

01-08-07, 21:48	#14
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	"מקווה כי תשובתי מספקת." מקווה שאין לך רפרנס או מחקר עדכני בעניין ולא שמועות מפרפוסור בתאילנד לא מבין מה אתה מתרגש ולמה אתה מתערב על שטויות תגיד לה זה משמין מאוד 10 קילו בחודש משהו קלאסה 50 שקל? היית מתערב על משהו יותר סקסי

01-08-07, 21:56	#15
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	זה בגלל העיקרון לא בגלל הכסף

01-08-07, 22:18	#16
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	:):):):) סגרנו שמחר אנחנו מתקשרים לדיאטן\תזונאי אז נתקשר לגיל

02-08-07, 00:05	#20
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	כמו שמשה אמר, מה שהיא אומרת נכון במידה ומסתכלים על המאזן הקלורי בחלון זמן של 8 שעות לדוגמא. במידה וצורכים 500 קלוריות לפני השינה, ובשינה שורפים X קלוריות, בעוד שבאמצע היום לדוגמא אתה צורך 500 קלוריות (אותה ארוחה לצורך העניין), ושורף Y קלוריות. מכיוון שy גדול מx ככל הנראה (אני מניח שאתה עושה משהו כשאתה ער), אז המאזן הקלורי בלילה אכן יהיה גדול יותר מהמאזן הקלורי ביום, בחלון זמן הזה של ה8 שעות. זה לא משנה כלל כשמסתכלים על ה24 שעות.